5分で、お悩みの症状の原因と対策がわかる

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健康寿命を延ばす為に
最近は、0歳のときに何歳まで生きられるかを統計的に予測した平均余命を延ばす考えから、心身ともに自立し健康的に生活できる期間である、健康寿命を維持することが重要視されています。
その為には、適度な運動が大切で苦しくならない程度に、スピードをあげて男性で9000歩、女性で8000歩が目安に、早歩きをするのも生活習慣病の予防に効果があります。
また、適度な食生活も重要で、バランス良い食事の内容と量を意識することで、生活習慣病予防しましょう。
そして、社会活動や地域の仲間作りによる負担を感じない程度の、他人との相互関係を伴う活動も健康やボケない為にも大切です。