【第91回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』

10月になり、急に寒さが厳しくなりましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

ついこの間まで暑い夏だったかと思ったら
秋を飛び越えて、冬のような冷え込みが始
まってしまいましたね。

東北にお住まいの方々は例年よりも早い
積雪で冬に向けた準備に追われてしまって
います。今年の冬はもうすぐそこまで来て
いるのかもしれませんね(´∀`*)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎タバコには化学物質がいっぱい!?☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
 ★ポイントシールを12枚集めプレゼントに応募しよう!★

◎低血圧のタイプは人それぞれ☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  タバコには化学物質がいっぱい!?☆  


突然ですが皆さんはタバコを吸いますか?
肺がんの第一原因とも言われているタバコですが、
タバコの煙が周囲に与える影響をご存知でしょうか。

「自分は喫煙しないから大丈夫!」
「家族のために換気扇の下で喫煙している」
なんて思って油断している人も多いのではないでしょ
うか。今回は、そんなタバコの煙についての豆知識を
お話したいと思います(´∀`*)

タバコには4000種類もの化学物質が含まれています。
喫煙者はこれらの有害物質を肺に吸い込んでいるので
健康な細胞ががん化する確率が高くなるのも当然です。

しかし実際は、周囲にいる非喫煙者も大きな影響を
受けているのです。

子どもにタバコの煙を吸わせないよう配慮し、換気扇
の下で喫煙している、なんてケースをよく聞きます。
しかし、喫煙中の煙に気を付けていても喫煙後すぐに
リビングへ戻ってしまうのは大間違いです。

タバコの煙には発ガン物質が含まれており、現在わか
っているだけで43種類にものぼります。しかもこの有
害物質は吸い終わってから5分くらいは、息とともに
周囲に吐き出されてしまうのです。

たとえベランダや換気扇の下などでタバコを吸ってい
たとしても、最低でも5分間はそこで待機してから移動
しないと、周囲の人たちに無害とはいえないのです。

換気扇の下で喫煙している家庭の子どもの尿からは、
両親がタバコを吸わない家庭の子どもと比べ、4.8倍
もの化学物質コチニン(ニコチンの代謝物)が検出され
ます。

気を付けているつもりでもタバコが、自分の身体と周
囲に与える影響はとても大きいのです。自分と家族の
健康を守るためにもタバコの過度な喫煙は控えることを
お勧めします(*´ェ`*)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


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○○○
○○ 低血圧のタイプは人それぞれ☆


低血圧の代名詞といえば“朝が弱い”ですよね。
そのせいか、単に朝起きられないだけで低血圧を自認
する人も多いようです。しかし実は、「朝起きられな
い=低血圧」ではないのです。

高血圧ならば、上の血圧が135mmg以上または下の血圧
が85mmHg以上(家庭で測った場合)という明確な定義
があります。一方で低血圧には数値だけでの明確な診
断基準がありません。

では血圧の低さが問題になる場合、つまり真の低血圧
とはどういうものなのでしょうか。低血圧の症状やケ
ースとして大きく分けて3つが挙げられます(*´ェ`*)

@起立性低血圧
人は誰でも立ち上がるとき、重力の影響で下半身に血
液がたまります。そのままでは脳や心臓への血流が不
足、立ちくらみやめまいが起こります。

そのとき働くのが自律神経です。足の血管を収縮させ
て上半身へと血液を戻すのです。このシステムが働か
ず、下がったまま停滞するのが起立性低血圧です。

A入浴時低血圧
入浴にはリラックス効果があり、血圧をさげてくれま
す。しかし高血圧の人は逆に、低血圧の心配が生じて
しまうのです。入浴直後、血圧はいったん急上昇した
のち急激な下降に転じて戻りにくくなるからです。特
にその落差が大きいと危険だといわれています。

私たちの首の血管壁には、血圧を感知するセンサーが
あります。血圧が上がると脳から自律神経に指令が届
いて血管を広げ、心拍数を下げます。ところが高血圧
による動脈硬化などで感度が鈍ると調節機能が低下し
ます。

血圧が極端に下がって血流が滞ると血栓ができやすく
なります。これが心筋こうそくや脳こうそくの原因に
なり、入浴中の突然死を引き起こします。高血圧の人
が入浴する際は、血圧の変動を抑える工夫が必要です。

42度以上の熱い湯や長風呂は避ける、冬場の脱衣所と
浴室の温度差を避ける、飲酒後の入浴は避けるなどを
心がけましょう。

B食事性低血圧
食事をすると消化のためにホルモンなどが腸の血管を
広げて血流を増加させます。同時に手や足の抹消の血
管まで広がるので、脳や心臓への血流が減って低血圧
になるのです。

予防するには食前にコーヒーや紅茶、緑茶などを飲む
と血圧が下がりすぎるのを抑える効果があるといわれ
ています。カフェインが血管を広げるホルモンをブロ
ックするためと考えられています。


上記の3ケースの他にも、日常生活のさまざまな場面
で低血圧の注意が必要です。トイレで排尿・排泄後に
血圧が下がってしまう“排尿時低血圧”や、原因が特
定できない“本態性低血圧”などタイプは多様です。

単に「朝起きられない=低血圧」と決めつけるのでは
なく、いろいろな場面に低血圧のサインがあることを
覚えておきましょう。そして、思い当たる場面の多い
人は急な動作を避け、ゆっくり行動することを心がけ
ましょう。

座っていた姿勢から立ち上がるときも少しゆっくりと
時間をかけて・・・。湯船から出るときは気分が悪くな
る危険を考えて浴槽の縁に手をかける・・・など、慎重
に行動することを大切にしてください(´∀`*)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪



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