【第88回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』

早いもので8月も折り返し地点ですが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

今年も各地でゲリラ豪雨と呼ばれる雨が発生しています。
夏に多く、予測不可能なことから対策は難しいとされて
いますがテレビやラジオで最新情報に気をつけ、1人1人
が気象状況に注意して行動しましょう。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎夏に気になる汗のニオイと量☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
 ★ポイントシールを12枚集めプレゼントに応募しよう!★

◎バランスのとれた食事で眼病予防を☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○  夏に気になる汗のニオイと量☆  


今年は節電の影響もあって、例年よりも夏の「汗」で悩んで
いる方が多いのではないでしょうか?何度着替えてもすぐに
汗をかき、エレベーターや電車に乗るときには臭いが気にな
って心配・・・そんな経験は誰にでもありますよね。今回はそん
な「汗」について少しお話したいと思います( ´∀`)


@汗が臭いのはなぜ?

・タンパク質の取りすぎ
食べたタンパク質が小腸から吸収されるとき、一部のタンパ
ク質からアンモニアが発生します。通常は、肝臓がアンモニ
アを尿素に合成し、腎臓から排泄されます。でも肝臓や腎臓
の機能が低下するとアンモニアや尿素が血中に遊離され、呼
気や汗の中に分泌され汗が臭くなります。

・アルコールの影響
アルコールの量や飲む機会が多いと肝臓の機能が低下します。
すると、血中の遊離脂肪酸の合成がうまくできずに血中濃度
が高まり、臭い汗になります。それと同時にケトン体という
ニオイの強い物質が多く生産されて呼気や汗がにおうのです。

・汗腺の働きが悪い
人間は食物を消化したり、カラダを動かすために莫大な熱を
放出して体温が上がります。でも、体温は37度弱に保たなけ
れば生きていけません。そこで、汗をかいて体温を下げます。
しかし、汗腺の機能が低下していると血液の成分を再吸収で
きず重炭酸イオンや尿素などが含まれる「臭い汗」をかくよ
うになります。

・細菌の影響
皮膚のあか、皮脂、ホコリ、角質などが汗と混ざり、細菌の
温床になります。そこで分解や酸化が始まりニオイ物質を発
生させます。また、皮膚は本来弱酸性ですが汗をたくさんか
くと皮膚表面がアルカリ性にかたよります。それで雑菌が繁
殖しやすくなります。

・ワキガ
汗腺には2種類あります。体中に分布して、汗で体内の熱を
発散させるのがエクリン腺とよばれるものです。これは誰に
でもあり、99%が水です。それに対してアポクリン腺という
のは主に脇の下にあり、この分泌腺のニオイが一般的にワキ
ガと呼ばれています。この汗は不透明で粘り気があり、たく
さんの成分が混ざり合って体臭を作り出します。


A汗の量が多くなるのはなぜ?
暑い国に住んでいる人が汗をかかないのは、暑さに慣れて汗
腺が順化しているので、より少ない汗で体温を調整できます。
クーラーの中でばかり生活していると、汗腺が退化して効率
よく汗をかけず、汗の量が多くなります。

さらに皮下脂肪や内臓脂肪が厚くなると、その断熱作用で体
内の熱を体外へ放出できずに、体温が上がります。その体温
を下げようとするとまた汗をかく。ですから、皮下脂肪や内
臓脂肪の多い人ほど、汗の量が多くなってしまうのです。

また、肉類などのタンパク質の多い食事は、熱の生産が多い
ために体温を上昇させその温度を下げようとして汗がたくさ
ん出ます。

汗をかかなくするのではなく、必要なときに必要な量だけか
くようにすることが大事です。汗腺が発達すればムダな汗は
かかなくなり、効率のよい体温調節ができます。近年の日本
人は、ムダにたくさん汗をかく人と汗腺が未発達で汗をかか
ずに体調不良をうったえる人に二分化しています。

そのどちらも救えるのは、できるだけ自然に汗をかくように
することです。それが汗腺のトレーニングになり次第に汗の
量が落ち着きます。

汗のニオイの種類や強さは、人によって違うため自分で判断
するのは意外と難しいものですね。クーラー漬けの生活を改
めたり、食生活などに注意して「臭わない汗」を目指しまし
ょう(*´ェ`*)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


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ポイントシールをご確認いただき、12枚集まって
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よろしければ見てみて下さいね。
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・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるように
 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

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○○○
○○ バランスのとれた食事で眼病予防を☆


皆さんは「目が疲れる」「ショボショボする」「ピントが
合わない」など、歳とともに感じる目の違和感が気になった
ことはありますか?これらの症状は放っておくと恐ろしい目
のトラブルになりかねません。読書や車の運転はもちろん、
日常生活においても目はとても重要な感覚器官です。

そこで今回は、いつまでも健康な目を保つために総合的な
栄養の摂り方についておすすめしたいと思います( ´∀`)

目の不調には老化による「老眼」や「飛蚊症」をはじめ様々
なものがあります。特に日本人の失明原因第1位である「緑
内障」や60代以上の6割以上が発症している「白内障」、欧
米での失明原因トップの「加齢黄斑変性」には注意が必要
です。

・飛蚊症
硝子体(しょうしたい)の老化によって組織細胞が壊れ、蚊
や糸くず、ゴミ、水玉のようなものが浮遊して見える。

・緑内障
眼圧が適正異常に高くなり、視野が狭くなってしまう。

・白内障
水晶体に含まれるたんぱく質が濁ったりすることで目がかすむ。

・加齢黄斑変性
視野の中心が黒くなったり、ぼやけたり、歪んで見えてしまう。


そもそも目の病気はテレビやパソコン、携帯電話などにより
目の組織が劣化することで起こります。目の構造はカメラに
例えられることが多く、「角膜」がフィルタ、「水晶体」が
レンズ、「毛様体」がピント、「網膜」がフィルム、「視神
経」が現像と、いくつもの部品が正常に動くことでものを見
ることができます。

そのため、単一の栄養ばかりを摂取しても栄養が偏り、一部
の部品にしか効果はありません。目を健康に保つポイントは
各組織に必要な栄養をバランスよく摂ることなのです(*´ェ`*)

アントシアニン
毛様体に働きかけピント調節能力を若返らせる。

ルテイン
網膜を保護することで映像をくっきりと写す。

ビタミンA
角膜の新陳代謝を促し視界をクリアにする。

ビタミンC
水晶体を透明に保ち白内障から守る。

DHA
とらえた映像を脳に伝達するのをサポートする。

こうした成分を単一で摂るのではなく、総合的に摂取する
ことが目の症状を改善・予防するポイントといえます。い
つまでも健康で美しい目を保つために、1日30品目を目標
に、日ごろの食生活から見直していきましょう。

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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