【第82回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
ポカポカした天気の日が多くなりましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

この時期は、ゴールデンウィークや端午の節句など
賑やかな行事が多い反面、五月病という言葉にも少し
注意をしないといけない季節でもあります。

もともと五月病というのは五月になる病気ではありません。
明確な定義はありませんが、一般的には新しい環境になった
人が少し時間をたった時点で無気力・無関心・無感動、うつ、
めまいなどの状態に陥ることをいいます。

新しい環境でのストレス・ギャップ・目標などから
そういった症状を引き起こす人は少なくありません。


たまには立ち止まって、無理をしすぎていないかどうか
自分を振り返って、褒めることを忘れないでくださいね。


これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎「噛む」ことはアンチエイジング☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
 ★ポイントシールを12枚集めプレゼントに応募しよう!★

◎自覚症状のない大動脈コブ☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  「噛む」ことはアンチエイジング☆  


いつまでもイキイキ元気で暮らしたい!というのは誰しもが
思うことですよね。今回はそんな老後のヒントになるような
「噛むチカラ」についてのお話をしたいと思います。


私たちは物を食べるとき、何気なく「噛む」という行為を
行っています。これは単に「食べものを細かくして消化を
助ける」ためだけではありません。なんと、1年間歩けな
かった人が歩けるようにまで回復したという報告まである
のです。


ヒトが物を噛みしめる際に力を生み出す筋肉を総称して、
「咀嚼(そしゃく)筋」と呼びます。前歯で噛み切る運動を
する側頭筋、咬筋などからなり、まさにものを食べるための
咀嚼運動を行なう筋肉です。これが食物の硬さをはじめ、物
理的性質を常時モニターし脳の三叉神経にデータを送り込み
ます。

そのため、咀嚼のたびに途方もない量の情報が嫌でも脳に流
れ込むといわれています。

特に「咀嚼」と「脳」の深い関係のカギを握るのが、歯の根
っこにある「歯根膜」という組織です。歯を守るクッション
の役割をするとともに、歯にかかる力を精密に感知する優秀
なセンサーでもあります(つω`*)


口の中にはたくさんのセンサーが存在しますが、噛むときに
非常に重要な役割を果たすのが歯根膜です。歯根膜のセンサー
にある神経は、脳神経の中でも最も太い三叉(さんさ)神経
につながっています。

噛むことによる歯根膜への刺激は、脳の中枢に送られ、脳の
中の「運動」や「感覚」をつかさどる部分や「記憶」や「思
考」そして「意欲」に関係する部分まで活性化させることが
わかってきました。

ほぼ寝たきりだった人が、歩けるまでに回復することがある
のも噛むことで脳の広い範囲が活性化されることが関係して
いると考えられています。


そうなると少しでもたくさん「噛むこと」を心がけたいもの
ですが、意識してたくさん噛むのはなかなか難しいものです。
そこでお勧めなのが「食べるとき、一度に口に入れる量を少
なくすること」です。


一口の量を少なくしても一口あたりの噛む回数はそれほど
変わりませんが、スプーンを口に運ぶ回数が大幅に増えた
ため一食あたりの噛む回数も1.5倍になるのです。
これなら噛むことに意識して疲れてしまうことも少ないはず
です。

噛むことをやめるのは「脳への刺激が減る=老化する」と
いうことです。いつまでもイキイキした体でいるためにも
楽しみながら「咀嚼」する機会を増やせるといいですね。
ぜひ試してみてください(*´ェ`*)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


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○○○
○○ 自覚症状のない大動脈コブ☆


人体で最も太い血管、大動脈。その大動脈に「コブ」ができ、
ある日突然破裂してしまう病気「大動脈瘤(りゅう)」になる
人が増えています。破裂したら最後、3人に2人は助からないと
いう怖い病気ですが自分の“コブ”に気づいていないは多いと
考えられています。

今回はそんな「大動脈瘤」についてお話したいと思います。

そもそもコブができる大動脈とはどんな血管なんでしょうか。
大動脈は心臓から出ていて、最初は上に向かいますがすぐに
傘の柄のように急カーブを描いて下に向かい、おへそ辺りまで
伸びています。直径は2〜3pの極太血管です。

1分間に流れる血液は約4リットルといわれていますが、体重
70kgの成人の血液量が約5リットルであることを考えると、
この血管が破裂することの恐ろしさが伺い知れます。


そんな大動脈は“第二の心臓”とも呼ばれる重要な働きを持っ
ています。“弾性線維”という物質が大量に含まれていて
「伸び縮み」するんです。そして伸び縮みをすることで、心臓
から勢いよく流れる血液を受け止め、また心臓が血液を出さな
い時も途切れずに血液を全身に送る役目を果たしています。


大動脈にできるコブは大きい時は8p、まれに10pになるも
のも見つかるといいます。正常ならせいぜい3pのものが倍以
上の大きさになるのです。簡単に異変に気が付くことができそ
うに思ってしまいますが、大動脈瘤は多くの場合、痛みなどの
自覚症状がありません(つω`*)


初めて感じた自覚症状は破裂した時の激痛だった、というケー
スも多いといわれています。


さらにやっかいなのは、健康診断や人間ドックを受けていても
確実に見つかるわけではないことです。特に腹部にできたコブ
はX線では見つけにくく、また人間ドックでもガンなど他の病
気を目的としているものの場合、発見されないこともあるそう
なんです。

大動脈にコブができる原因として有力なのが「動脈硬化」と
「高血圧」です。高血圧は血管を押し広げようとする力が働
き、血管壁がふくらんでしまうことでコブができます。

動脈硬化はというと、大動脈で動脈硬化が起こると血管の壁に
大量に含まれている弾性線維が破壊されてしまいます。すると
血管壁は薄く弱くなり、伸び縮みも出来なくなってしまいます。

伸び縮みできなくなった大動脈は、血流の力で膨らみますが
その後、本来なら縮んで元に戻るはずが戻れなくなってしまい
コブになります。

では、コブの発症を調べるにはどうすればよいのでしょうか。


大動脈瘤の発症を調べるためには、胸部についてはX線。腹部
は人間ドックでエコー検査(超音波検査)を受けるのがお勧め
です。エコー検査を受ける際は「大動脈も見てください」とひ
とこと検査員に告げるのが、重要になります。また、エコー検
査よりも手軽に調べるには、病院の循環器内科もしくは血管外
科を受診して医師に相談してみましょう。


自分の“コブ”に気づいていない人は、なんと16〜26万人もい
ると推定されています。コブが破裂すると助からないケースが
多い病気ですから、早期発見のためにもこまめな検査を心がけ
ましょう(*´ェ`*)

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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