【第78回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
春の日差しが暖かく感じられますが
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今年は花粉の飛散量が多くなると予想されています。
スギの発育は前年の夏の気候に左右されるといわれていますが
2010年の夏は猛暑日が続き、雨も少なく、晴れた日が続きました。
これは、スギの発育によい条件が揃っています。

2010年の春は無症状だった人も、2011年はくしゃみ、鼻水、鼻づ
まり、目の痒みがなどの症状が予想されます。花粉症対策をお忘れ
のないようにご注意くださいね(*´ェ`*)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎昔の人の知恵で風邪を乗り切ろう☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
 ポイントシールキャンペーン実施中!

◎ストレスとうつ病☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○  昔の人の知恵で風邪を乗り切ろう☆  


おじいちゃん、おばあちゃんの知恵で風邪を予防し
軽いうちに直しましょう。

紅茶や緑茶でうがいしよう!

茶に含まれるカテキンの殺菌能力は、すべてのタイプの
インフルエンザ・ウイルスに効力があるそうですよ。
安いお茶でもいいので、朝起きた時や外から帰った時に
紅茶や緑茶でうがいしよう。風邪にかかる前から試してみては。

しょうが湯で咳と痰を撃退しよう!

しょうがには、血液の循環をよくして体を温め、発汗させる
作用があります。
しょうがをおろし、その汁ひとつまみ分を湯のみに入れ、
熱いお湯を注いで、そのまま飲んでもいいし、好みで黒砂糖か
はちみつを少々加え、よくかき混ぜて飲みましょう。
鼻がつまった時にも効果的だそうですよ。

のどの痛みや咳は大根アメで!

大根を1cmほどの角切りにして、蜂蜜に半日以上漬け込みます。
大根から水分が出て、浮いて来たら出来上がり。
上澄み液をそのまま、またはお湯に溶かして飲みます。
大根をすりおろして蜂蜜と和える方法もあります。
いずれの方法も、皮の方に栄養素が多いので、皮をむかない方が
効果的です。
喉の痛みを和らげ、熱を下げる効果があると言われていますよ。

解熱作用のある梅干湯!

梅干としょうがの絞り汁、好みで黒砂糖を湯のみに入れ、
熱いお湯を注いで飲みましょう。
梅干を焼いてそのまま食べるか、お湯を注いでつぶして食べてもOK。
体を温めてくれます。

みかんで身体を温めましょう!

風邪のひき始めにみかんを皮ごと、黒くなるまで焼いて食べましょう。
又はホットレモンのレモンの代わりにみかんのしぼり汁に熱湯を注ぎ、
好みで黒砂糖や蜂蜜を入れ、熱いうちに飲むのもいいでしょう。
布袋に入れたミカンの皮を風呂に入れ入浴すると体が温まり湯冷めし
にくいのでお試しを。

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


■〓 ポイントシールキャンペーン実施中!〓■

現在、日頃の弊社サプリメントのご愛飲に感謝し、
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サプリメント商品1個につきポイントシール1枚発行させて
いただきますにで、12枚集めていただくと、ご愛飲のサプ
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詳しくは、ポイントシール・キャンパーンのご案内へ
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皆様方のご応募、お待ちいたしております。

■〓 ちょっと健康にお役立ちブログのご紹介 〓■
・ナチュラルインデックスでは健康生活へのお役立ちにと
豆知識ブログを毎日更新しています。
よろしければ見てみて下さいね。
 http://jidaiokure635.blog105.fc2.com/


■〓 メールマガジンバックナンバー 〓■
・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるように
 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

 http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html


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○○○
○○ ストレスとうつ病☆


職場のストレスが原因で、けん怠感や不眠が続くと、
うつ病などを発症してしまうことがあるようです。

職場不適応症は、職場のストレスにうまく対応できず、
心身の健康を害して治療が必要になったケースです。

発症は、就職、配置転換、出向、昇進、人間関係
など、仕事上の変化がきっかけになり、くは3−6カ月
後に発症しますが、1カ月後の人もいれば、1年後の
人もいるようです。

徴候は、不眠やけん怠感、集中力の低下、仕事の
悩みが頭から離れないことなどで、その後、うつ病や
心身症などを発症することが多いようです。

重症化を防ぐには、上司や産業医に相談するか、
早めに医療機関で診てもらうことと、睡眠薬などで
不眠を改善し、問題点を整理することが大切な
ようです。

ある会社員の男性は半年間、毎夜11時ごろまで
働かないと仕事が処理できなり、以前は休めた
土曜日も出勤し、日曜日は洗濯などをして
ぼんやり過ごしていたが、自分の人生は何だろう
かと考えるとむなしくなり、仕事への意欲も低下し、
疲労や不眠などが続き、朝起き上がれなくなった
ので、心療内科を受診したところ、「消耗性うつ病」
と診断され、1カ月休職。復職後、上司と話し合って、
仕事量が軽減されると、健康状態も良くなったそうです。

製造業の男性(52歳)は、熟練工として25年間
働いた後、関連会社に出向。以前とは畑違いの
職場で、共同作業をするのがつらく、3カ月後には、
肩凝りやけん怠感、不眠を訴えて診療所を訪ね、
睡眠薬と少量の抗うつ剤を服用したが、5カ月後
に胃かいようになったそうです。

そのため、職場の健康管理をする産業医の助言で、
最初はマイペースで業務が習得できるようにしたところ、
9カ月目ごろから仕事に慣れ、症状も改善されたそうです。

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
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