【第76回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
今年は、日本海側では例年にない大雪と寒波に、
宮崎では新燃岳が噴火と天災があいついでいますね(´ヘ`;)

季節も年々前倒しになっていっているような感覚もあり、
少し不安になってしまいます。

しかし緊張した面持ちで駅に向かう受験生を見ると、
私も目の前の日常を頑張らなければと身が引き締まる思いです。
暖かい春が待ちどおしいですね(*´∀`)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎風邪とビタミンAの関係☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
 ポイントシールキャンペーン実施中!

◎扁桃腺が赤く腫れていませんか☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  風邪とビタミンAの関係  


冬になるとだれもが1度くらいは風邪を引くが、そのうち治る
からと、なかなか予防策などをとらないようです。

しかし、たかがせきや鼻水といっても、その症状は
いつものことながら煩わしいものです。

そんな私たちの強い味方、ビタミンAについてのお話です。

私たちの体は、外から侵入してくる病原菌や異物から
自分を守るための自己防衛システムを持っています。
これが免疫といわれるもので、この免疫により病気
感染やがんなどから守られ健康が保たれているそうです。

ビタミンAは免疫のシステムに欠かせない栄養源で、
欠乏すると病原菌などに対する免疫力が低下す
そうです。

年に何回も風邪を引く、他人の風邪がすぐにうつる、
インフルエンザで学級閉鎖が行われるなどの背景には、
このビタミンA欠乏による免疫力の低下があるそうです。

そこで風邪の予防にビタミンAの積極的な補給が大切に
なってきます。
成人が1日に必要とするビタミンA摂取量は男子2100IU
(ビタミン等の効力を示す国際単位)、女子1800IUだが、
これが十分に取れていないのが実情のようです。
例えば毎朝卵1個、牛乳1本、バター20グラムを取っていても
必要量の約半分にしかなりません。
それならば、ビタミンAを多く含む食品、肝油、レバー、チーズ、
ウナギなどを努めて取るようにすればいいのだが、そうも
いきません。
ウナギばかり食べてもいられないし、レバーは独特のにおいが
あり嫌う人もいるし、卵や乳製品はコレステロールが心配に
なります。

ところが、動物性食品だけでなく緑黄色野菜でもビタミンAが補える
ようで、ベータカロチンがそれ、ベータカロチンは体内に入ったあと、
ビタミンAに変わるので、緑黄色野菜を1日に100グラム取れば
普通のビタミンA不足は補えるのです。

が、困ったことにベータカロチンはそれ自身ではビタミンAに変化しない。
ベータカロチンがビタミンAに変わるためには、動物性たんぱく質に
含まれるメチオニンというアミノ酸の手助けがいります。

また、納豆に含まれるパントテン酸とナイアシン(ニコチン酸)が、
ベータカロチンがビタミンAに変わるのを助けます。
納豆1カップを緑黄色野菜と一緒に食べるのがコレステロールの
心配もなく理想的だそうです。(*´∀`)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


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 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

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○○○
○○ 扁桃腺が赤く腫れていませんか


今回は、は急性扁桃炎についてお話です。

急性扁桃炎はかぜをきっかけとして起こり、ふつうは悪寒と
高熱を伴います。
のどをみると扁桃腺が赤く腫れているだけでなく、扁桃腺の
表面に白いうみが付着していることがあるようです。

このような白いうみは細菌感染が原因で起こるため、扁桃腺は
抗生物質による治療が有効のようです。

急性扁桃炎は小児や青年に多く、高齢者では扁桃腺が萎縮
するためにほとんどないようです。

扁桃炎は高熱が出てもふつうは3,4日で解熱します。
しかし子どもの間で夏季に流行するプール熱では、
扁桃炎とともに結膜炎を伴い5,6日高熱が続くことが
あるそうです。

おとなの扁桃炎、特に20〜30歳代の扁桃炎では、扁桃の周囲に
炎症が広がっていくことがあり、扁桃周囲炎、扁桃周囲膿瘍と
呼ばれます。

この場合、のどがふさがるように腫れていくため、のどの奥の
はれぼったい違和感や食べ物がのどを通りにくい感じがするようです。

ひどくなると呼吸困難や窒息を起こすことがあり注意が必要なようです。
抗生物質による治療が不可欠ですが、のどの閉塞感が強いときには
タイミングを逃すことなく、早いうちに耳鼻咽喉科を受診することが大切な
ようですよ。

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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