【第73回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
年の瀬が近づいてきましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

そろそろ年賀状やクリスマス、
大掃除に正月準備と慌ただしくなりますね。
我が家の娘も「サンタさんに手紙を書いた」
と嬉しそうにはしゃいでいました。

皆さんもどうぞ、よいお年をお過ごしください。


これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪


◆◆◆ 年末年始の営業と商品出荷についてご案内申し上げます◆◆◆
 
1、弊社の年末年始のお休みは下記の予定でございます。
  
  2010年12月30日から2011年1月4日(6日間)迄を
  年末年始のお休みとさせていただきます。
 
2、年末年始の商品の発送について
  2010年12月29日午前中までにいただきましたご注文に
  ついては、当日(29日及び30日)の発送とさせていただきます。
 
3、年末年始のお休み期間につきましても、インターネッツト及び
  FAXにてのご注文はお受けいたしますが、商品の発送は
  2011年1月5日からとなりますので、ご了承くださいませ。
 
(注)2010年12月30日から2011年1月4日までは、お電話にての
   お問い合わせ及びご注文はお受けできませんので、ご了承
   くださいませ。
 
◆◆◆それでは、良いお年をお迎えくださいませ。◆◆◆

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〜今回の内容のご紹介〜

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◎ポイントシールキャンペーンが12月1日よりスタート!
 
この度、日頃の弊社サプリメントのご愛飲に感謝し、
ポイント企画をスタートいたすことになりました。
 
サプリメント商品1個につきポイントシール1枚発行させて
いただきますにで、12枚集めていただくと、ご愛飲のサプ
リメント(本商品)をプレゼントさせていただきます。
 
詳しくは、ポイントシール・キャンパーンのご案内へ
http://three-b.net/kenkou/shop/pointo.html
 
皆様方のご応募、お待ちいたしております。
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◎脚の不快感で眠れない!?@☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

◎脚の不快感で眠れない!?A☆

◎健康生活のためのお役立ち情報

サプリメントってどれも同じじゃないの?

天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  脚の不快感で眠れない!?@☆  


突然ですが皆さんは毎日、ぐっすりと眠れてい
ますか?寝つくまでに時間がかかる・眠りが浅
く疲れが取れないなど、意外に悩んでいる人が
多いのではないでしょうか。

最近、この「睡眠の悩み」について新しい原因が
分かってきました(*´∀`)

もともと睡眠障害とは医師でさえ原因を見つける
ことの難しい病気で、患者さんの診断がつくまで
に平均3.8年の時間がかかるともいわれています。

近年の疫学調査によると、なんと睡眠障害に悩ん
でいる人は推定患者数で200〜500万人と考
えられています。原因を特定することは難しいと
考えられていますが、近年その原因の一つとして
分かってきたのが「脚の不快感」です。

皆さんは布団に入って横になったとき、脚がムズ
ムズしたり、ほてっているような感覚になること
はありますか?

実は睡眠障害で悩んでいる人の多くが、この「脚
の不快感」を感じているのです。

初期症状としては就寝時に脚の「ほてり」「怠さ」
「熱い」「冷たい」「痛い」「疼き」「ひきつり」
を感じることが多く、さして気に留めずに放置し
ておくとその後、ムズムズとした「我慢しがたいほ
どの脚の不快感」へ変わっていきます。

脚を動かしていなければ気が済まないほどの不快感
で、なかなか寝入ることができなくなります。睡眠
薬などで眠りについても脚の不快感で目が覚めてし
まう人も多いほどです。

このような脚の不快感が該当する病気はたくさんあ
るため、医師でさえもすぐにその原因にたどりつく
のは難しいといわれていますが、睡眠障害に関する
「脚の不快感」は少し特殊なもののようです。

長年浅い眠りに悩まされてきた人の多くは睡眠中、
本人も気づかないうちに奇妙な脚の「ぴくつき」が
起こっているのです。その結果、知らず知らず浅い
眠りに陥っていました。

また、氷を脚に当てないと眠れないほどの熱さを訴
えている患者さんでも、脚の表面温度を測定すると
ほてりが出る前と出た後で変化がないといわれてい
ます。一体どういうことなのでしょうか(*´ェ`*)


次の「脚の不快感で眠れない!?A」では、この不
快感のメカニズムについてお話したいと思いまます。

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ



■〓 ちょっと健康にお役立ちブログのご紹介 〓■
・ナチュラルインデックスでは健康生活へのお役立ちにと
豆知識ブログを毎日更新しています。
よろしければ見てみて下さいね。
 http://jidaiokure635.blog105.fc2.com/



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・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるように
 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

 http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html


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○○○
○○ 脚の不快感で眠れない!?A☆


わたしたちは通常、常に何らかの刺激を脚に受け、
その刺激は信号となって、せき髄を通り脳へ送られ
ます。刺激は、何も強いものに限らず、靴下の刺激
や吹いている風の刺激なども含まれます。

しかし、そういった刺激を私たちは普段ほとんど意
識することなく過ごしています。それは、脳の神経
細胞であるA11(エーイレブン)という細胞の働
きです(*´∀`)

A11はせき髄の興奮を抑える役割を持っていて、
不必要な信号が脳に入らないようにブロックしてく
れています。

しかし、脚の不快感による睡眠障害で悩む人の場合
このA11の働きが弱まってしまっていると考えら
れています。すると脳は過敏状態になってしまい、
もともと小さな刺激だったものを強い刺激と感じて
しまうのです。

さらに、せき髄の興奮を抑えられなくなると「せき
髄反射」という運動が起こり脚のぴくつきを引き起
こします。

このような睡眠障害を引き起こす脚の不快感を、専
門的には「レストレスレッグス症候群」と言います。


ではこの「脚の不快感」はなぜ寝るときになると症
状が現れるのでしょうか。その理由は「夜」という
環境でした。

夜になると、日中とは違って血液中の鉄の量が少な
くなります。鉄は脳の神経細胞A11の働きに欠か
せない栄養素のため、昼に比べて特に夜はA11の
働きが弱くなるのです。

鉄不足を引き起こしやすいのは、偏食の人や女性に
多いといわれています。生理や妊娠など鉄を失いや
すい環境が多いため、患者数は男性の1.5倍です。


レストレスレッグス症候群を治すには神経内科や精
神科など睡眠医療に詳しい専門医の指導のもと、自
分の症状に合った治療を選ぶことが大切です。


@鉄補給
鉄分不足によりレストレスレッグス症候群を引き起
こした人は食生活の改善や鉄剤の補給で症状が改善
する場合があります。

ただし、遺伝や加齢のせいで神経細胞A11の働き
が低下している場合は鉄補給だけでは不十分です。
また、肝臓を治療している方は注意が必要ですので
必ず医師の指導のもとに行ってください。


Aドーパミン作動薬
弱まった神経細胞に直接刺激を与えることで、脚の
不快感のもとをブロックする機能を取り戻します。
この薬のうちの1つが、今年1月に治療薬として認
可されました。改善効果は8割といわれています。


B就寝前の行動療法
マッサージ、シャワーや風呂、短時間歩くなど就寝
前に脚に適度な刺激を与えることで夜間の発症が和
らぐとされます。

軽症の人はこれらを行うことで症状が改善されるこ
ともあります。重症の人も薬の量を増やさないために
これらの取り組みを併せて行うことが効果的です。


C刺激物をひかえる
特に夕方以降にカフェイン、アルコール、ニコチンを
過度に摂取すると症状を悪化させることが多いとされ
ます。夕方以降の刺激物を摂取する際には、注意しま
しょう。


上記の対策はあくまで医師の指導のもとに行うもので
す。もしレストレスレッグス症候群の症状に思い当た
ることのあつ人は、一度、医療機関できちんと受診し
ましょう。

さきほども書いたように、いろいろな要因が重なって
いると医師でも診断がつくにくい病気です。まずは神
経内科、精神科、睡眠障害の専門医がいる病院を探し
てみてくださいね(*´ェ`*)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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