【第68回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
10月に入り、本当に日暮れが早くなりましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

この時期になると秋の味覚や紅葉などが
待ち遠しく、冬に向けて温泉なども恋しくなります。。
私も今年の秋は、娘とどんぐり拾いの散歩を予定し
ています。

今はまだ青々とした木々が、少しずつ秋の色に
変わっていくのは楽しみですね。


これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎あなたは大丈夫?睡眠時無呼吸@☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

◎あなたは大丈夫?睡眠時無呼吸A☆

◎健康生活のためのお役立ち情報

サプリメントってどれも同じじゃないの?

天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○  あなたは大丈夫?睡眠時無呼吸@☆  


突然ですが皆さんは「睡眠時無呼吸」という言葉を聞いたことが
ありますか?これは睡眠中に何度も呼吸停止に陥る病気で、十分
な睡眠がとれずに日中に強い眠気が起こるため、居眠り運転など
の原因ともいわれています。

今回はこの「睡眠時無呼吸」についてお話をしたいと思います。

一般的に「睡眠時無呼吸」であると診断される基準は「睡眠中に
10秒以上の無呼吸や呼吸異常が、1時間当たり5回以上の割合
で起こる状態」とされています。この症状によって深い眠りをと
ることができず、日中に眠気が起こることから日常生活に重大な
支障をきたすことが問題と考えられてきました(*´∀`)


しかし最近では、眠気だけでなく、高血圧や糖尿病、心臓病や脳
卒中などといった命にかかわる病気を引き起こすことが明らかに
なりました。「眠くなる」だけの病気ではないのです。


睡眠時無呼吸は、睡眠中に舌のつけ根の筋肉が緩んで、気道を塞
ぐために起こります。そのため、舌に脂肪がついて大きくなった
肥満体系の人がなりやすく、「肥満の男性」に多い病気だと思わ
れている一面があります。


しかし実際には「アゴが小さい人」の多くに睡眠時無呼吸がみら
れます。アゴは顔を形づくるとともに、舌を収納する器でもあり
ます。アゴが小さいと舌が少し太っただけでも収まらなくなり、
気道を塞ぎやすいのです。特に国民の7〜8割がリスクの高い
「小さいアゴ」に当てはまるといわれている日本人は注意が必要
です(*´ェ`*)


では睡眠時無呼吸になると体にはどんな変化があるんでしょうか。
「あなたは大丈夫?睡眠時無呼吸A」では具体的な影響と自己チ
ェック法についてお話したいと思います。

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ



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○○○
○○ あなたは大丈夫?睡眠時無呼吸A☆


睡眠時無呼吸になると、まず起こるのが睡眠中の酸素不足です。
本来は90%以上あるはずの血中の酸素濃度が、症状の重い人で
一時的に70%にまで下がることがあります。

さらに呼吸再開時に血中の酸素が急激に増えることで、活性酸素
が発生し、血管を傷つけたり動脈硬化を引き起こします。血圧を
下げる機能も衰え、本来は血圧が下がるべき夜に血圧が下がらな
くなります。

インスリンの働きも弱まり、血糖値も下がりにくくなります。そ
して、これらの症状は複合的に心臓病や脳卒中を招きます。


この病気は睡眠中に起こるため自覚することが難しく、人から指
摘されても病気であるという実感を持つことが難しいといわれて
います。睡眠時無呼吸の怖さはここにあります。

アゴが小さめである日本人は舌が気道に押しやられやすく、リス
クも大きいのです。肥満の有無、男女に関係なく誰でも陥る可能
性があります。早期発見・治療のためにも下記の自己チェックを
ぜひ試してみましょう(*´∀`)


@日中の眠気や疲労を感じることが多い
睡眠時間をたっぷりとった翌日でも、日中に眠気や疲労を感じる
人は注意が必要です。


A血圧が高い
とくに起床直後の血圧が高い人は、夜間も高くなっている場合が
多く、無呼吸を起こしている可能性があります。


B無呼吸の指摘をされたことがある
家族や、旅行のときなどに人から無呼吸を指摘されたことがある
人は日常的に起こっている危険があります。


C大きないびき
睡眠時無呼吸はほとんどの場合、大きないびきを伴います。話し
声より大きくドア越しにも聞こえるような、いびきは要注意です。
睡眠時無呼吸の患者は、いびきの途中で突然静かになり、再びい
びきが始まるという症状を繰り返します。


D鏡の前に姿勢よく立ち、口を大きく開け舌を下に出し喉の奥を
見る。喉の奥に口蓋垂(のどちんこ)が見えればOK。奥が見え
ないほど睡眠時無呼吸のリスクが大きくなります。


これらのチェック事項が多く当てはまる人は、かかりつけ医に相
談のうえ睡眠の専門医の指導を受けましょう。専門医は医療機関
によって異なりますが、多くは呼吸器内科・耳鼻科・精神科に在
籍しているのが一般的です。

根本的な治療としてはダイエットが必須ですが、マウスピースや
シーパップという医療器械を活用して、症状をできるだけ早く改
善することが大切です。それによってさまざまな弊害や合併症を
防ぐことが可能になります(*´ェ`*)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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