【第66回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
9月に入り、夏の日差しも少し落ち着きましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

蝉の声もだんだんと小さくなり、夏が終わるころ
には見かけなくなるのかと思うと寂しいですね。
夏の暑さがやわらいでいく一方で、秋の訪れが
近づいています。

季節の移り変わりとともに色々なことを感じる
ことができるのは日本人に生まれた喜びのひとつ
かもしれません。


これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

〜今回の内容のご紹介〜

◎「胸やけ」と軽くみてると危険!?☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

まとめ買い価格のご案内について

◎具体的にイメージすることが脳に刺激☆

◎健康生活のためのお役立ち情報

サプリメントってどれも同じじゃないの?

天然サプリメントと合成サプリメントについて

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
★・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・
○○○
○○  「胸やけ」と軽くみてると危険!?☆  


突然ですが皆さんは「胸やけ」で悩んだことがありますか?
「食べすぎ」「飲みすぎ」とワンセットで語られることが多い、
この「胸やけ」が実は恐ろしい症状を引き起こすこともあると
いいます。

今回はムカムカするだけと軽く見られがちな「胸やけ」について
ご紹介したいと思います。そもそも胸やけとは、体の中で何が起
こっているのでしょうか(*´∀`*)

胸やけの原因は胃液の逆流です。食べたものを消化する胃液は
弱酸性でできています。それが粘液に保護されていない食道に
流れ込むことで、痛みやヒリヒリを感じます。

通常は胃液が流れ込んでも、自律神経が食道の筋肉に指令を出し
て胃に戻します。しかし逆流が頻繁に続くと、自律神経がきちん
と働かなくなります。全身の無関係な臓器にまで間違った指令を
出し、心臓痛、睡眠障害、ざんそくなどの原因になるケースも珍
しくありません。

肥満の人、お酒をたくさん飲む人などは、胃液の逆流を防ぐ筋肉
が緩みやすいので注意が必要です。

では、どうすれば胃液の逆流を防ぐことができるのでしょうか?
胸やけの特効薬は“唾液”です。唾液には緩衝作用という性質が
あり、胃酸を中和してくれる働きがあります。そこで、下記のポ
イントをふまえた生活リズムを心がけましょう(*´ェ`*)

@食後30分に注意
食後は胃液の量が増えます。食後30分はガムを噛むなどの対策で
唾液を増やしましょう。

A寝る前に食べない
就寝時には唾液の分泌が減ります。寝る前に食べると胃液が増え
た状態での睡眠になってしまうので気をつけましょう。

B薬の副作用に注意
いろいろな種類の薬の中には、唾液の分泌を抑えるタイプのもの
があります。薬を処方中の方は医師に相談をしてみてはどうでし
ょうか。


胸やけは、繰り返し起こることで自律神経を狂わせてしまいます。
その結果、心臓・肺・のど・睡眠などにも誤作動がおき、大変な
病気を引き起こしてしまうことがあるのです。いつまでも胸やけ
が続く人や症状がなくならない人は、早めに受診しましょう。

・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★
○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


■〓 まとめ買い価格のご案内について 〓■

かねてから、お客様より、要望がございました、お得なまとめ買い価格の
ご案内を商品、資料とともにお送りしております。

ご購入予定のお客様には、お得なまとめ買い割引価格にても、ゆっくり
ご検討いただけますので、ご活用いただければ幸いでございます。


■〓 ちょっと健康にお役立ちブログのご紹介 〓■
・ナチュラルインデックスでは健康生活へのお役立ちにと
豆知識ブログを毎日更新しています。
よろしければ見てみて下さいね。
 http://jidaiokure635.blog105.fc2.com/



■〓 メールマガジンバックナンバー 〓■
・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるように
 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

 http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html


★・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・
○○○
○○ 具体的にイメージすることが脳に刺激☆


皆さんは、歳をとるにつれて「記憶力」の衰えを感じたこと
がありますか?物覚えが悪くなって、簡単な単語がなかなか
思い出せないものですよね(*´∀`*)

しかし、実際のところ記憶力とは60歳を過ぎても若い頃と
ほとんど変化はないのです。本当に衰えていたのは脳のAC
Cという機能です。

脳に入ってきた情報を重要度に応じて整理し、記憶をためる
働きをします。このACCの働きが加齢とともに衰えてくる
と、重要な情報とそうでない情報とが一緒になり、検索がで
きなくなります。すなわち「物忘れ」とは「思い出せない」
ことだったのです。

記憶力そのものは20代と60代を比べても、わずかに下が
っている程度です。しかしACCと呼ばれる脳の働きは30
代を過ぎると急激に落ち始めます。これが「物忘れ」急増の
大きな原因なのです(*´ェ`*)

では、このACCはどうすれば鍛えることができるのでしょ
うか?

ポイント@
今日1日の予定を書き出して1つ1つをイメージする。
朝起きたらまず、今日するべきことを書き出してそれを自分
が行っているところを具体的にイメージする。

ポイントA
行動する前に細部まで具体的にイメージする。
風景や状況などを事細かにイメージしてから、行動すること
を習慣づける。

上記のように、ACCを鍛えるためには「イメージする」こ
とが大切です。イメージは具体的であればあるほど効果が高
くなるので、なるべく細かいところまで思い浮かべましょう。

・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★



○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
http://three-b.net/kenkou/shop/tennen-sapuri.html

納豆を使ってツルツルお肌を!今すぐ出来る「納豆ローションのレシピ」はこちらから↓
http://three-b.net/kenkou/shop/natutou.html

エコな生活を心がけてみませんか?
地球にもカラダにもやさしい「ロハスな生活」のご説明はこちらから↓
http://www.tennen-kobo.net/newhp/t-06.htm

自然が生んだ中和して汚れをおとす効果!
掃除に役立つ「魔法の粉・重曹」のご説明はこちらから↓
URL:http://www.tennen-kobo.net/newhp/t-05.htm

そして疲れたカラダを癒す簡単足ツボレシピのご説明はこちらから↓
URL:http://www.tennen-kobo.net/newhp/t-03.htm

・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★
他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
■・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・