【第65回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
相変わらず暑い毎日ですが皆さんは
いかがお過ごしでしょうか?

ニュースでは連日のように「今年1番の猛暑日で・・・」
なんて言葉が聞かれます。

こんな季節は蝉の声を聴くたびに、ついついエアコン
を頼ってしまいがちですが、昔の人は今のような冷房器
具もなく、窓を開けたり打ち水をして“涼”を感じよう
としていました。すだれを窓の外側につけておくだけで
も部屋の暑さは随分とやわらぐそうです。

必要以上に涼しくするために、いろいろな技術が発達
してきましたが結局それが今では逆に地球の温度を上
げる結果になっています。

私たちも昔の人の知恵を見直し、身近な生活に取り入れ
たいものですね(*´ェ`*)


これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎「うつ病」は想像以上につらい病気です☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

まとめ買い価格のご案内について

◎うつ病のメカニズムと治療法☆

◎健康生活のためのお役立ち情報

サプリメントってどれも同じじゃないの?

天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  「うつ病」は想像以上につらい病気です☆  


突然ですが皆さんは「うつ病」という病気をご存知でしょうか。
最近ではよく耳にする言葉で、この病気に悩んでいる人も多い
ですね。ストレスが原因で発症するといわれていますが、私自
身は「うつ病」についてよく分かっていませんでした。

そこで今回は現代病の1つともいわれる「うつ病」について、
ご紹介したいと思います。「うつ病」ととは一体、どんな病気
なんでしょうか。

そもそも、嫌なこと・悲しいことのせいで気分が落ち込むのは
ある意味、正常な心の反応です。原因が取り除かれたり、時間
がたてば憂鬱から抜け出すことができます。

しかし、うつ病では理由がハッキリしないまま負の感情にとら
われ、自分を制御できなくなります。一般的に私たちが想像す
る元気がない・意欲がないといった症状のほかに「店で買う魚
を決められない」「風呂に入るか2時間も迷う」「簡単なメー
ルを何時間たっても送れない」など、日常生活の様々な場面で
支障があらわれます(*´ェ`*)

さらに「自分には価値がない」と責め、死んだほうがいいと考
えるなど、想像以上の苦しみが患者を襲うといわれています。

心の病、精神科という言葉にいまだに抵抗を感じる人も多く、
それが治療の大きな妨げになってしまいます。自分が「うつ病」
であることを否定して、頑張らなければと思う。しかし頑張れ
ない自分に幻滅してより深く落ち込んでいく。そんな落ち込み
の連鎖が起こってしまうのです

「うつ病」は長期の闘病が必要です。病気のつらさに加えて治
らないことへの焦り、そして周囲からの「まだ?」という視線
が患者をよりいっそう苦しめます。

「自分もうつ病かも?」と心当たりのある方は下記のチェック
項目を参考にしてみてください。@またはAを含む5項目以上
に当てはまる方は1度、医者の診断を受けることをおすすめし
ます。


@ほとんど毎日、憂鬱な気分が続いている。

A何に対しても楽しいと感じられず、興味がわかない。

B食欲がなく、体重が減る。

Cよく眠れない。

Dイライラする。

E疲れやすく怠さがとれない。

F自分には価値がないと思うことが多く、自らを責めてしまう。

G死んだほうがいいと思うことが多い。

H集中力が低下し、考えることができない。


なお、次のトピックスでは「メカニズム」についてお話します。
正しい知識と治療法を知るためにも是非、合わせて読んでいた
だきたく思います(*´▽`*)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ



■〓 まとめ買い価格のご案内について 〓■

かねてから、お客様より、要望がございました、お得なまとめ買い価格の
ご案内を商品、資料とともにお送りしております。

ご購入予定のお客様には、お得なまとめ買い割引価格にても、ゆっくり
ご検討いただけますので、ご活用いただければ幸いでございます。


■〓 ちょっと健康にお役立ちブログのご紹介 〓■
・ナチュラルインデックスでは健康生活へのお役立ちにと
豆知識ブログを毎日更新しています。
よろしければ見てみて下さいね。
 http://jidaiokure635.blog105.fc2.com/



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・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるように
 いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

 http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html


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○○○
○○ うつ病のメカニズムと治療法☆


ここでは「うつ病」のメカニズムについてお話したいと思い
ます。「心の病気」という言葉に抵抗がある方も正しい原因
を知って、正しい治療の方法を考えてみてください(*´ェ`*)


「うつ病」の発症には強いストレスが関係しているといわれて
います。通常、ストレスの影響を受けやすい臓器というと胃腸
を思い浮かべますが、うつ病の場合に異変が起こるのは“脳”
です。

脳では無数の神経細胞が多くの情報をやりとりしています。そ
の際に細胞間で情報の仲介をするのが「神経伝達物質」です。
うつ病の患者の脳ではこの物質が減少し、情報がうまく伝わら
ないことで憂鬱な気分が解消できなくなります。

強いストレスを受け気持ちが落ち込んでしまったとき、私たち
の脳はどのようにして憂鬱から抜け出すのでしょうか。実は、
脳の細胞の間にはわずかな隙間があります。一方の神経細胞へ
伝わってきた情報を他方へ伝えるためには、この隙間を越えな
ければいけません。そのときに活躍するのが「神経伝達物質」
です。送り手側の細胞がこれを放出し、受け手側の細胞が受け
取ることで情報は伝わっていきます。

憂鬱な気分を解消するときもこれは同じです。「憂鬱な気分は
消えろ」という情報を脳全体の神経細胞に次々と伝えることで
落ち込んだ気分を解消していくのです。

うつ病の人が憂鬱な気分を解消できないのは、「神経伝達細胞」
が減少しているせいで情報を脳全体に伝えることができないから
なのです。決して「治す気がないから」などではないということ
を周囲の人はきちんと理解しておくことが大切です。


うつ病にかかったとき、最初にやるべきことは休養をとることで
す。「会社を休めない」「家事の手を抜けない」と焦る気持ちや
責任感はわかります。しかし“今1番大切なことは治療である”
と理解して「ただ休む」ことに専念してください。

そして、もう1つ大切なことは医師による治療です。この病気は
ゆっくり休むだけで回復することはありません。必ず医師による
治療が必要です(*´-`*)

今では、脳の神経伝達物質の減少に対処する薬が開発されています。
しかし人によって合う薬、適正な量を見極めるのに時間がかかる場
合があります。1日も早くそれを見つけ、治療を軌道にのせるため
にも病気の兆候を感じたら医師に相談しましょう。


うつ病の人は狭い考え方にとらわれがちだといわれています。本来
は悪い意味などないことでも、つい深刻に受け止めてしまう傾向が
あるようです。

仮にコップを割ってしまっても「コップを割ってしまった。何をして
もダメだ」などと考えず、「コップは割れたけどケガしなくて良かった」
「ちょうどいいから新しいコップを買いに行こうか」など少し違った
とらえ方をしてみましょう。そうすることで不快なことを予測しがちな
脳の働きを抑え、いろいろなことに興味がもてるようになります。

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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