【第63回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
梅雨明けしたところも増えましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

ますます暑くなり、まさに夏真っ盛りですね。
こんな時期はエアコンの設定温度が低くなりがち
ですが、室内と室外の温度差には注意が必要です。

暑い外と涼しい室内を頻繁に出入りしていると、
体がその温度差についていけず自律神経のバランス
を崩してしまいます。設定温度は5℃以内を目安に
しましょう。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎冷たいドリンク飲みすぎに注意☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

お盆休日のお知らせ

ちょっと早い夏のご挨拶(発芽穀せんプレゼント中)

まとめ買い価格のご案内について

◎「むくみ」解消ストレッチ☆

◎健康生活のためのお役立ち情報

サプリメントってどれも同じじゃないの?

天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○  冷たいドリンク飲みすぎに注意☆  


夏に向かって暑さが厳しくなってきましたが、この季節に
たまらなく美味しいのが“冷えた飲み物”ですね。喉から
体に染みわたるような爽快感は、うだるような暑さから生
き返らせてくれます。

しかし、冷えたドリンクを飲みすぎることで体に負担がか
かってしまうことを皆さんはご存知でしょうか?今回は、
夏だからこそ気をつけたい「冷えたドリンクの飲みすぎ」
についてお話したいと思います。

そもそも、いつでもどこでも冷えたドリンクが飲めるのは
実はすごいことです。最近は夏場だけでなく、よほど寒い
季節でない限りコンビニや自動販売機で買うドリンクも冷
えているのが当たり前になりました(*´∀`)

しかし考えてみると、私たちが日常的に口にする飲み物が
いつも冷えている時代というのはごく最近です。人類の歴
史からみても、わずかここ50年くらいではないでしょう
か。つまり人類にしてみれば始めての経験です。

そのため、冷たいものばかり飲むことの危険性はあまり知
られていません。しかし、人体には大変な負担がかかって
います。そのひとつが「コールドリンク症候群」と言われ
るものです。

これは冷たいものを飲み続けると、おなかに脂肪がたまり
ポッコリ出てくるというものです。通常の肥満とは違い、
やせ型なのにオヘソの周りだけが出てしまいます。原因と
して考えられているのは大きく分けて3つで、

@水やお茶ではなくジュースや清涼飲料水を飲んだ場合、
果糖や砂糖が含まれているため内蔵肥満の危険性が高まっ
てしまう。

A冷たいものを飲むと胃の周りの血液が冷えて血管が収縮
します。必然的におなか周辺の代謝効率が低下して、脂肪
がつきやすくなります。

B体は脂肪を増やすことで、飲み物によって冷えた胃を守
ろうとします。北極や南極に住む動物が厚い皮下脂肪を身
にまとっているのと同じメカニズムで、それが胃の周りだ
けに起こります。


夏になり、ますます冷たい飲み物が手放せない季節ですが
水分補給の仕方にも工夫が必要です。冷たい飲み物ばかり
でなく、温かい飲み物を意識して飲みましょう。くれぐれ
も「コールドリンク症候群」にならないよう気をつけてく
ださいね(*´ェ`*)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


□■お盆休日のお知らせ□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

下記の通り、お盆期間を休業日とさせていただきます。
休業期間中は、インターネット及びFAXでのご注文は通常通り
お受けしたしておりますが、お電話でのご注文は留守電にてお受け
いたします。

【お盆休日期間】
    2010年08月12日(木) 〜 2010年08月15日(日)
  (2010年08月16日(月)より通常営業いたします)

 ※お盆休日期間中も、ご注文はお受けいたしますが、商品の発送は、8月16日から
  順次発送させていただきますので、予めご了承くださいますようお願いいたします。

  尚、運送会社もお盆集配業務となりますので、お届けが一部遅くなる場合も
  ございます。お客様には大変ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願い申し上げます。
 
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 ■〓 まとめ買い価格のご案内について 〓■
 
 かねてから、お客様より、要望がございました、お得なまとめ買い価格の
 ご案内を商品、資料とともにお送りしております。

 ご購入予定のお客様には、お得なまとめ買い割引価格にても、ゆっくり
 ご検討いただけますので、ご活用いただければ幸いでございます。


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・ナチュラルインデックスでは健康生活へのお役立ちにと
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  いたしました。以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。

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○○○
○○ 「むくみ」解消ストレッチ☆


皆さんは最近、足や顔の腫れを感じたことはありませんか?
体が水分不足になりやすい夏は、むくみが増える季節でもあ
ります。今回は夏バテ原因の1つとなる「むくみ」について
お話したいと思います。

むくみは静脈の流れが悪くなって血管に血液がたまり、そこ
から血液中の水分がしみ出すために起こります。特にむくみ
やすいのは足ですね。

足の血液は重力に逆らって静脈をのぼらなければいけないた
め、血液がたまりやすいのです。むくむと足のダルさ・疲労
感などの不快症状が起こり、ムズムズして眠れなくなること
もあります。

このような経験が思い当たる人は、むくみやすい体である可
能性が高いため注意が必要です。むくみやすい人のなかには
血行の悪化が進み、静脈瘤(じょうみゃくりゅう)を起こし
ている場合があるからです。

静脈瘤とは、血液の逆流を防ぐ働きをする「弁」が壊れて、
静脈の流れが悪くなる病気です。むくみやすくなるだけでな
く皮膚の表面に、細かい静脈やコブが浮き出たり、潰瘍がで
きることがあります。

そしてこれが進行すると、さらに怖い事態を引き起こします。
静脈の血行が悪くなり滞ると、静脈に血栓ができる場合があ
ります。この血栓は非常に危険なもので、これが静脈を通っ
て肺の動脈をふさぐと死に至ってしまいます。

たかが「むくみ」と思っていても、実は危険な病気のサイン
である可能性があるのです。

足のむくみを解消し静脈瘤を予防するには、静脈の流れを作
るポンプ、つまり筋肉の働きを良くすることです。動脈は心
臓から血液を送り出していますが、静脈は筋肉運動の刺激で
流れを作っているのです。そのため筋肉の質を良くしておく
ことが予防のポイントになります。

そこでオススメなのが「足首ストレッチ」です(*´ェ`*)

これはとても簡単な運動で、足首を曲げたり伸ばしたりする
だけの動きです。足首を上に曲げると、ふくらはぎの筋肉が
動いて静脈を圧迫します。その後足首を戻すと筋肉がゆるん
で血液が通います。椅子に座り行うストレッチなので体への
負担もほとんどありません。

ふくらはぎの筋肉は重力に逆らってのぼっていく血液を助け
る大切なポンプです。このストレッチをすることで、静脈の
血流が10倍以上も速くなったケースもあります。立ち仕事
の合間など、5〜10回を1セットとして30分〜1時間ご
とに1セット行うのが効果的です。

活動量が減ってくる高齢者には悪化しやすい人が多いといわ
れています。むくみをほうっておくと「弁」のダメージが進
む可能性が高くなります。ストレッチを毎日の生活に取り入
れて、むくみ解消を心がけてください(*´∀`)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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