【第54回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
3月に入り、暖かい日も増えてきましたが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

春といえば・・・
出会いと別れの季節ですね。
私自身は特に変化もなくノンビリと季節の変わり目を
楽しんでいますが、多くの人にとっては特別な季節かも
しれません。

学生でも社会人でも、環境の変化が起きる時期。
別れや異動などの切なさや寂しさが交じりつつも
桜が散る頃には、また新たな環境でやっていこう
という明るさに切り替えていけると良いですよね。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎タバコはこんなに体に悪い☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

◎タバコの害は周囲にも☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○  タバコはこんなに体に悪い☆  


近年、タバコの値段は上がりつづけ、喫煙者の方が喫煙場所を
探すのに苦労している姿も見かけるようになりました。
エコや健康への意識が高まるなか、タバコが健康に与える影響
は特に問題視されています。

「煙は体に悪い」なんていわれていますが、具体的にはどのよ
うな影響があるのでしょうか。今回は、タバコを吸うことでの
リスクや影響についてお話してみたいと思います。

タバコの煙にはおよそ4,000種類以上の化学物質が含まれている
と言われており、その中には遺伝子を傷つけてガンを作る「イニ
シエーター」や、できたがんを成長させる「プロモーター」とい
われる物質が含まれています。

わかっているだけでも、発がん物質は約40種類、発がん促進物質
は約200種類にのぼるとされ、考えただけでも恐ろしいですね。

このような物質を習慣的に吸いこんでいるわけなので、喫煙者は
ガンだけでなく、いろいろな病気になりやすいといわれています。

また、寿命も短くなり、その短い寿命も最期が近づくにつれ健康
な肉体を維持することが難しくなります。思い通りに動けない、
食べられない、話せない、などといった辛い老後生活になる可能
性が高まると考えられています(´・ω・`)

喫煙は様々な疾患の発症・進展のリスク要因です。タバコとの関
係が疑われる病気の種類には肺がんをはじめとする「ガン」、狭
心症、心筋梗塞などの「虚血性心疾患」、胃・十二指腸潰瘍など
の「消化器疾患」、慢性気管支炎などの「呼吸器疾患」などがあ
げられます。

厚生労働省によると、タバコが原因でガンや心臓病、脳卒中など
になって年間約10万5千人が亡くなったといわれています。ま
さに「百害あって一利なし」なのです。

さらに厄介なのは、タバコは周囲の人の健康にも影響を与えるこ
とです。「喫煙は個人の嗜好の問題」と考える人も多いですが、
喫煙の害は周囲や家族も巻き込んでいるのです。


次のお話「タバコの害は周囲にも☆」では、タバコの煙が与える
周囲への影響についてご紹介したいと思います(*´∀`)

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ

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○○○
○○ タバコの害は周囲にも☆


さて、先ほど「タバコが本人に与える害」についてはお話
しましたが、ここでは喫煙者の周囲の人にどのような影響
があるのかをお話したいと思います。

喫煙者の方からすれば、周囲への害については耳が痛いか
もしれませんが、家族や友人への健康被害を理解し、きち
んと向き合うようにしましょう。

一般的にタバコの煙は3つに分けることができます。

@タバコを吸っている人が直接吸い込む煙→「主流煙」
Aタバコを吸っている人が吐く煙    →「呼出煙」
B火の付いたタバコから立ち上る煙   →「副流煙」

さきほどもお話した通り、「主流煙」にはたくさんの有害物
質や発ガン物質が含まれています。それがさまざまな病気や
疾患を引き起こします。

しかし、驚いたことに「呼出煙」や「副流煙」はこの主流煙
よりもっと毒性が強いのです。タバコを吸っている人の近く
にいると、目がチカチカしたり鼻が痛くなったりする経験を
した方も少なくはないでしょう。それは火の付いたタバコか
ら立ち上る煙が強いアルカリ性で刺激が強烈な為です。
これを受動喫煙といいます(;´Д`)

たとえば、タバコを1本吸うのにかかる10分間程度のうち
喫煙者が主流煙(フィルター側からの煙)を吸い込む時間は
せいぜい30秒ほどです。しかし、まわりの人は10分間ずっと、
主流煙よりも有毒物質を多く含む副流煙を吸わされているこ
とになります。副流煙には、主流煙の2.8倍の量のニコチン、
4.7倍の一酸化炭素が含まれていますから、周囲の人や家族へ
の影響は少なくありません。


また、妊娠中の喫煙が早産や流産、死産などの原因となる事は
広く知られています。喫煙する母親の赤ちゃんは、タバコを吸
わない母親から産まれた赤ちゃんに比べて、身長・体重が共に
劣っているケースが多いといわれます。

こうした赤ちゃんは、産まれてからも発育が遅れたり、気管支
喘息や気管支炎などの病気に掛かり易くなります。乳幼児突然
死症候群の危険度も約5倍近くになるといわれ、これは受動喫煙
にも同じことがいえます。


【タバコの警告表示】

日  本・・・ 〇あなたの健康を損なうおそれがありますので
         吸いすぎに注意しましょう。

欧州連合・・・〇喫煙はがんの原因である。

       〇喫煙は心臓病の原因である。

       〇妊娠中の喫煙はあなたの子供に有害である。

カナダ・・・・〇たばこは肺がんを引き起こす。

       〇たばこは脳卒中の原因になる。

       〇たばこの煙は赤ちゃんに害を与える。

アメリカ・・・〇喫煙は肺がん、心臓病、肺気腫の原因であり、また
        妊娠を困難にする。

       〇妊娠の喫煙は胎児障害、未熟児出産、低出生体重児
        の原因となる。

タ  イ・・・〇喫煙は肺がんと肺気腫の原因となる。

       〇喫煙は心疾患の原因となる。

       〇喫煙はおなかの中の赤ちゃんに害を及ぼす。


このように警告表示を比較してみてもわかるように、日本のタバコ
対策はずいぶん遅れています。タバコが体に及ぼす影響・害、だけ
でなく家族や周囲にもリスクを与えていることをよく理解しましょう。

喫煙者の方は「タバコの値段が高くなって大変!」と嘆くよりも、
これを機にタバコの量を減らしたり、禁煙するなどしてはいかがで
しょうか。健康にはもちろん、家計や家族にも嬉しいキッカケにな
るのでは?(*´∀`)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
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