【第05回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
【サプリメント専門店】ナチュラルインデックスのユキと申します(´∀`∩)
皆さんお元気ですか?あっという間に2月ですね。

先日は東京を中心に関東地方でも珍しく雪が降りました。
温暖化とともに都心で雪を見る機会が減っているためでしょうか、
慣れない雪道で転んでしまう人も多かったようですね!

雪道で転ぶと受身がとりにくいため、思っている以上に大ケガを
してしまうことがあります。いつも以上に時間の余裕をもって一歩一歩を
慎重に踏み出すように気をつけましょう(*´∀`)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎居眠りのコツ☆

◎ナチュラルインデックスからプレゼントのお知らせ

◎禁煙はチャレンジの繰り返し☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
「納豆ローション」「ロハスな生活」「魔法の粉」「癒し」

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○○ 居眠りのコツ☆


会社に向かう電車に揺られながらウトウト・・・。。
皆さんもこんな経験があるのではないでしょうか。
疲れが溜まっていたり、前日に寝不足だったり、そんな日にかぎって眠たくなってしまうものですよね。
でも、そんな居眠りについて、ふと疑問を感じたことはありませんか?居眠りから目覚めたとき、頭が
スッキリする場合と、逆に体がだるくなってしまう場合があるのはなぜなんでしょうかσ(´・ε・`*)
実は、頭がスッキリと目覚めるためには、眠りの深さが重要な鍵を握っています。

眠りの深さには段階があり、ウトウトからスヤスヤを経てグッスリ(熟睡)状態に入ります。
この熟睡状態に入るのがおよそ入眠15分後といわれています。
熟睡状態になると人間の体温は大幅に下がり、休息状態に入って起きにくくなってしまいます。
居眠りをして体がだるくなってしまうのは熟睡状態に入ってしまった場合だったのですね。
そこでオススメなのが「座って眠る」方法です。

人間の体は熟睡状態に入りそうになると、全身の筋肉が脱力します。
そのため座って居眠りをすれば、脱力時に「カクンッ」と体が崩れるためそこで眠りが浅くなるのです。
浅い状態のまま居眠りをすることで、それほど時間に関係なく、スッキリと目覚めることができるんですね!
同じ居眠りをするなら、少しでもスッキリ目覚めたほうが何だか得をした気分になるのは私だけでしょうか
☆朝の居眠りは大切な時間です!(ノω`)プププ

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○○ ナチュラルインデックスからプレゼントのお知らせ


ナチュラルインデックスではこのたび、日頃のご愛飲に感謝を込めて携帯に便利なプラスチックの
ケースを作りました!
サプリメントの特性である「継続して飲む」という点から、持ち運びが便利で約5日分の量を収納できる
ケースなので、ちょっとした旅行などのお供もできるかと思います。
現在、ご注文をいただいたお客さま全員に無料で、この携帯ケースを商品と一緒にお送りしております。
■オリジナル携帯ケースは、こちらでご覧いただけます
URL: http://www.tennen-kobo.net/newhp/s-13.html

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○○ 禁煙はチャレンジの繰り返し☆


最近はレストランや駅のホームなど禁煙の場所が目立つようになってきました。
喫煙をしていた方の中にも健康のために禁煙を始める方が増えているようです。
しかし、昔から「禁煙を成功させるのはなかなか難しい」と言われているのが現実です。
それは一体なぜなのでしょうか?σ(´・ε・`*)

喫煙するとニコチンの働きによって頭がスッキリし、仕事などの能率がアップするといわれています。
これはニコチンが情報伝達役であるアセチルコリンの手伝いを始め、脳の活動が活発になるからです。
しかし、その状態が続くとやがてアセチルコリンがサボり始めます。
すると禁煙によってニコチンがきれたときにサボリ癖のついたアセチルコリンは以前のように働かなく
なってしまうのです。

そのため脳がニコチンを求めてしまい、禁断症状が起こるのですね。この禁断症状が現れる期間は
およそ一週間といわれています。
つまり、アセチルコリンが本来の調子を取り戻すこの期間さえ乗り切ればいいのです。
そこでオススメなのがニコチンの助けを借りず、鈍ったアセチルコリンに直接刺激を与える方法です。
具体的な例としていくつか挙げてみましょう。

・氷を口に含む・深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
・熱い飲み物を飲むこのように思っているよりも簡単な方法があるようです。

日常生活のなかで気軽に取り入れることのできる方法なので皆さんも試してみてはいかかでしょうか?
禁煙成功までの平均チャレンジ回数は7回と言われています。
何度も繰り返すことで少しずつタバコと距離をおくことが大切みたいですね(*´∀`)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる情報を書いていきますので、
ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくださいね♪

管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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