【第32回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
全国的に3月下旬〜4月中旬が満開予想になっているようで
本当に楽しみですね。道端でもつくしを見つけることができ、
春の足音がもうすぐそこまで近づいています。

奈良時代以前の桜は観賞用というよりも、その年の農作物の
出来を占う花だったといわれています。「早く散れば凶兆」
ということで昔の人は散るのを惜しんだのだそうです。

平安時代以降になってだんだんと庶民にも広がり、仮装や俳句、
三味線などといった賑やかなものに変わってきました。

今と昔では「花見」の意味合いも違ったのかもしれません。
しかし、古くから桜と人の間には大切な繋がりがあったんですね。
そんなことを考えながら眺める桜も良いのではないでしょうか(*´ェ`*)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎美味しい緑茶を飲む秘訣☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

◎覚えるには睡眠も大切☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○ 美味しい緑茶を飲む秘訣☆


日ごろ何気なく飲んでいる緑茶ですが、皆さんはその緑茶に
美味しく飲むコツがあるのをご存知でしょうか?ひとえにお茶
といっても高級なものとそうでないもので、味にも違いがあり
ます。そこで今回は、美味しいお茶を飲む秘訣をご紹介したい
と思います。

そもそも高級茶とお買い得茶の違いはなんなのでしょうか?
スーパーで目にする価格には驚くほどの差があり、ついつい安い
ほうに手が伸びてしまいます。実はこの値段の違いには、お茶に
含まれる「うまみ成分」の量が関係しています。

うまみ成分であるテアニンが多く含まれるものほど値段が高く
なるのです。そしてこのテアニンの量がお茶によって異なるのは、
育て方に理由があります(*´ェ`*)

お買い得茶は太陽がよく当たる場所で育てられます。しかし高級
茶は霧がかかるような山の中で育てられ、紗幕をかけるなどして
日光を遮りながら作られます。

お茶のうまみ成分であるテアニンは、日に当たるとカテキンに変
化して渋み成分となります。結果、日に当たって育てられたお買
い得茶はカテキンが多く、日を遮って育てられた高級茶はテアニ
ンが多くなるのです。

テアニンは低温のお湯で時間をかけていれるほど引き出されます。
そのため、お買い得茶と高級茶では飲み方のコツも変わってきます。

高級茶をいれる場合は50〜60℃のお湯で約2分蒸らしましょう。
そうすることで茶葉に含まれるうまみ成分が引き出されます。

一方、お買い得茶は茶葉に含まれるうまみ成分が少ないため、いか
に渋みを出さないかがポイントです。80〜90℃のお湯で30秒蒸らす
ようにしましょう。高温かつ短時間で蒸らすことでカテキンの渋み
が出すぎるのを防ぎます。

高級茶もお買い得茶もそれぞれに合った飲み方をすれば、より一層
美味しく感じられるのではないでしょうか。一般的に茶葉の色が濃
い緑なのが高級茶、黄緑色のものがお買い得茶といわれています。
普段、家で飲んでいるお茶にはどういった飲み方が合っているのか
試してみるのも楽しいかもしれませんね(*´∀`)

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


・コウノトリの羽の化粧箱のリニューアルについて
先日より、多くのお客様にご愛飲いただいておりますコウノトリの羽の化粧箱を
リニューアルいたしましたのでご紹介いたします。
白地に金文字と羽をデザインした新しい化粧箱に「赤ちゃんを授かりますよう」
と願いを込めてお届けさせていただきます。
リニューアル化粧箱はこちらでご確認いただけます↓
http://three-b.net/kenkou/shop/kesyoubako-1.html

・商品発送ダンボールのリニューアルについて
先月末より商品発送時に使用しておりましたダンボールが変更になりました。
これまでのダンボールでは商品によって空間が大きくできてしまい、荷物自体も
大きくなってしまっていたため、弊社オリジナルのダンボール製作いたしました。
箱側面にはお問い合わせフリーダイヤルなども印刷しておりますので、ご連絡の
際にご参考いただければ幸いです。

・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるようにいたしました。
以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。
http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html

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○○ 覚えるには睡眠も大切☆


学生時代に「明日は試験だから徹夜してでも暗記する!」なんて
勉強をした記憶が皆さんもありますか?眠い目を擦りながら暗記
したはずが、いざ思い出そうとするとサッパリ出てこないなんて
経験が懐かしいです。

しかし、実は人間がものごとを記憶するには睡眠はとても大切だと
いわれています。徹夜するよりも適度な睡眠をとったほうが記憶力が
高まるというのです。今回はそんな記憶と睡眠の関係についてご紹介
したいと思います(*´ェ`*)

人間の脳には倉庫が2つあります。ひとつは短期間保管用のもので、
ここに入った記憶はすぐに忘れてしまいます。もうひとつは長期間
保管用で、ここに入った記憶はなかなか忘れません。

短期間倉庫に入った情報を長期間倉庫へ移動するには、脳の海馬と
呼ばれる部分に大きな脳波を起こす必要があります。それを効果的
にするのが「嬉しい」「悲しい」といった感情です。

強い感情を伴った情報ほど海馬には大きな脳波が生まれます。その
ため「嬉しかったこと」や「悲しかったこと」は忘れにくいのです。

大きな脳波を起こせないときは語呂合わせを利用するなどして、小
さな脳波を繰り返し起こすことでも同様の効果があるといわれてい
ます。また、長期間倉庫に移動した情報を定着させるには「覚えた
らすぐに寝る」ことが大切です。

これは「寝る」ことで余計な情報が入らず、大事な情報との混乱を
防げるからです。徹夜をするよりも、寝る直前にその日覚えた内容を
頭の中で確認し翌朝起きたらすぐに昨日覚えた内容を復習する方法の
ほうが効果的なのです。

睡眠中にみる「夢」にも、記憶を思い返して忘れにくくする役割があ
ると考えられています。脳は睡眠をとることによって積極的に情報を
整理整頓しているのです。より高い記憶力を手に入れるためには睡眠
をシッカリとって効率よく覚えることが大切なんですね(´▽`*)

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
http://three-b.net/kenkou/shop/tennen-sapuri.html

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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪

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