【第03回】 『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』   
【サプリメント専門店】ナチュラルインデックスのユキと申します(´∀`∩)
新年あけましておめでとうございます。
皆さんは今年、初詣に行かれましたでしょうか?
毎年多くの人で混雑する行事ですが私は今年も行ってまいりました。

テレビでは若者の素行の悪さや悲しいニュースが聞かれますが
初詣で賑わう人々を見ていると「日本の素晴らしさ」を垣間見たような気がして
嬉しいものです。いつもは困ってしまう人混みも考え方によっては心温まる
風景のひとつなのかもしれませんね(*´∀`)

2008年も『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますので本年もどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎体内時計と入浴時間☆

◎ナチュラルインデックスからプレゼントのお知らせ

◎記憶力の仕組みとコツ?

◎健康生活のためのお役立ち情報
「納豆ローション」「ロハスな生活」「魔法の粉」「癒し」

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○○ 体内時計と入浴時間☆


1月に入り、お風呂に入るたび幸せになる季節ですね。
今回はそんなお風呂と体内時計の意外な関係についてお伝えしたいと思います。
突然ですが皆さんはどのようなタイミングでお風呂に入っていますか?「家に帰ってきたらすぐに!」
という方もいれば「寝る前にゆっくりと。」という方もいらっしゃると思います。
基本的にお風呂に入ると体が温まって血行がよくなり疲労が解消されるというのは有名ですよね。
しかし、実は入浴時間によってその効果に大きな差があるようなんです(*´ェ`*) 
人間の体は約24時間の周期でいろいろなリズムを刻んでいます。
これがよくいわれる「体内時計」ですね。

この体内時計に合わせて入浴をすると効果がよりアップするらしいのです。
例えば疲労回復が第一の目的なら午後9時頃の入浴が効果的です。
午後9時は体温が下降している最中なので、この時間に入浴することで下降をゆるやかにします。
そのため深夜の体温を底上げすることができるんですね。
 
逆にのぼせがちな方はこの時間の入浴は禁物で、午後3時頃がベストタイムといわれています。
この他にも不眠の方は午後7時がお勧めだったり、けんたい感をなくすためには午前9時が効率的など、
症状に合わせて入浴することがポイントのようですね。 
仕事のある日などは難しいかもしれませんが、お休みの日に気分転換も含めて試してみてはいかかでしょうか?ヾ(´▽`*)・‥…

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○○ ナチュラルインデックスからプレゼントのお知らせ


ナチュラルインデックスではこのたび、日頃のご愛飲に感謝を込めて携帯に便利なプラスチックのケースを作りました! サプリメントの特性である「継続して飲む」という点から、持ち運びが便利で約5日分の量を収納できるケースなので、ちょっとした旅行などのお供もできるかと思います。現在、ご注文をいただいたお客さま全員に無料で、この携帯ケースを商品と一緒にお送りしております。野田龍太郎様にもご活用いただければ幸いです。

■オリジナル携帯ケースは、こちらでご覧いただけますURL: http://www.tennen-kobo.net/newhp/s-13.html

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○○ 記憶力と仕組みのコツ?


気をつけていてもやってしまう「もの忘れ」!皆さんも経験がおありだと思いますが私も例に漏れず毎日のように経験しています。それどころか、何かを覚えようとしてもなかなか頭に入っていかないのが現実です(;つД`)
そんな記憶力を取り戻すために今回はその仕組みから考えてみました。 

私たちが人の話を聞いたり本を読んだりして得た「新しい情報」は、まず脳の「海馬」という場所に記憶されます。
いわば新しい情報を一時的に保管しておくための「短期記憶用倉庫」ですね。
ここに保管された情報は短期間で消えてしまいますが、その中で特に重要な情報は別の倉庫に移されます。
それが「長期記憶用倉庫」です。ここに保管された記憶はちょっとやそっとでは忘れることはありません。 
通常、年を取ると「もの忘れ」をするようになるのは記憶を短期倉庫から長期倉庫へ移動するメカニズムが衰えるからだと言われています。

そのメカニズムを鍛え記憶力を取り戻す方法として
・一度にたくさん覚えるよりも少しずつを数回に分けて。
・覚えたいことを頭に入れたら余分な情報が入る前に寝る!
・覚えたと思ったら必ず「思い出す訓練」をする。 
など意外と簡単なコツがあるようです。脳の仕組みを少し知るだけで、衰えだと諦めていた記憶力にもまだまだ対策があることが分かりますね。
仕事面ではもちろん、ちょっとした用事や日常生活でも起る「もの忘れのイライラ」解消に役立つ豆知識でしたヾ(´▽`*)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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エコな生活を心がけてみませんか?
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そして疲れたカラダを癒す簡単足ツボレシピのご説明はこちらから↓
URL:http://www.tennen-kobo.net/newhp/t-03.htm

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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる情報を書いていきますので、
ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくださいね♪

管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.net までどうぞ♪

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