【第29回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
あいかわらず寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

2月3日は節分でしたね。テレビでは芸能人の豆まきなどが話題に
なっていましたが、皆さんも豆はまきましたか?

昔の人は、「福は内!鬼は外!」という掛け声とともに豆をまき、
人間が食べてしまうことにより鬼を退治する、という意味があります。

これは陰陽五行や、十干十二支といった考え方が関わっていたようで、
鬼の邪気を祓うことにより、春が無事に迎えられると信じていました。

現在は豆をまく由来を知る人も少なくなりましたが、昔から節分は日本の
重要な行事の1つだったんですね。節分の日にはあちらこちらの家から
豆まきの声が聞こえる・・・そんな風景を大切にしていきたいものです。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎関節を柔らかくして寝たきり予防☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ

◎衝動買いと脳のメカニズム☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○ 関節を柔らかくして寝たきり予防☆ 


年を重ねるとともに前にもまして体が硬くなってきたなぁ、と感じた
ことはありますか?ただの運動不足だと思って放っておくと体はどんどん
衰えてしまい、ちょっとした転倒で骨折したり、寝たきりになってしまう
ことになります。そこで今回は体を柔らかくすることの大切さについて
少しお話したいと思います。

そもそも体が硬いといっても関節そのものが硬くなっているのではなく、
関節の周りにある筋肉が硬くなってしまっている場合がほとんどです。
関節が柔らかい人は筋肉が大きく伸びるのに対して、関節が硬い人は
筋肉が伸びる範囲が狭くなってしまうんですね( ´Д`)

特に寝たきりや転倒の原因になるといわれているのが股関節という部分が
硬くなるケースです。

股関節が硬いと足を上げたり腰を落としたりするのが困難になります。
すると階段の上り下りなどの際に腰やひざに負担のかかる姿勢をとる
ため、体を傷めやすくなってしまいます。

足の上げ下げなどが困難なため、今まで以上に足腰の筋肉をあまり動か
さなくなります。すると、その筋肉につながっている神経が使われなく
なり、脳からの指令が届きにくくなってしまいます。

こうして筋肉はますます硬くなり、関節の動く範囲はどんどん狭くなって
しまうんですね。

このような悪循環を断ち切るためには、ストレッチで筋肉を柔らかくする
ことが大切です。筋肉にほどよい刺激を与えることで、脳からの指令が届
きやすくなり、関節の伸びが良くなります。

そうして関節を柔らかくしておくことで、転倒や骨折、寝たきりなどの原因
を少なくすることができるのです。1日5分のストレッチからでも、自分の
ペースで始めてみることが寝たきり防止の第一歩です。気分転換のつもりで
気軽に初めてみてはいかがでしょうか?(´∀`*)

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるようにいたしました。
以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。
http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html

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○○ 衝動買いと脳のメカニズム☆


出かける前は買うつもりなんてなかったのに店頭で目にしたら、
どうしても欲しくなってしまった。そして買い物から家に帰ってきて
「やっぱり買うんじゃなかった!」なんて思ったことはありますか?
こんな衝動買いで後悔した経験のある方も多いと思います。

今回はそんな衝動買いと脳の関係について少しお話します(*´ェ`*)

私たちは買い物をするとき「本当に必要か?」「価格は妥当か?」
といったことを理性で判断しています。ところがお店の雰囲気や
照明などの演出によって、理性よりも感情で判断してしまうことが
あります。

演出の効果で感情が高ぶると「本当に必要かどうか」といったことを
理性で判断することが難しくなってしまうのです。これが衝動買いに
つながってしまうんですね。

また、人間の判断力には不思議なメカニズムがあります。例えば、
下記のような1〜9の数字を順番にかけた式を用意します。そして
あるグループには@の式を。また別のグループにはAの式を5秒間
だけ見せて「答えは、大体どのくらいになるか」という質問をして
みます。

@9×8×7・・・・・・・×1=?

A1×2×3・・・・・・・×9=?

もちろん答えは@もAも同じになります。
@とAは数字の順番を逆にしただけなので答えは同じになるはずです。

しかし、回答者の思い浮かべた数には@とAとで大きな差がありました。
回答者のほとんどがAよりも@のほうが平均して8倍も大きな数値になる
と予想したのです。

これは「アンカリング効果」とよばれるもので、最初に印象に残った
数字がその後の判断に強く影響を及ぼす現象です。こういったメカニズム
は店頭で割引値札を見たとき、元の価格が目に入るとその数値に引きずられ
実際よりもお得に思ってしまう原因のひとつです。

他にも人間の脳には「限定品」や「今だけ」といった言葉によって判断力が
にぶってしまう一面があります。私たちが感覚的に捉えているものは意外に
も数字や色、雰囲気などに影響されてしまうのです。ほんのちょっとしたこと
で、理性よりも感情が勝ってしまうことがあるんですね。

衝動買いのすべてが悪いことばかりというわけではありません。しかし、こう
いった脳の不思議なメカニズムを知っておくことで「買い物の失敗」が少なく
なるかもしれませんね(´∀`*)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
http://three-b.net/kenkou/shop/tennen-sapuri.html

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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪