【第25回】 『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』
今年も年の瀬が近づいてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?
TVでは流行語大賞の候補や紅白歌合戦の出場者など、賑やかな話題が
溢れていますね。

年末の恒例行事である「今年の漢字」の募集も、財団法人日本漢字能力
検定協会によって行われました。去年は「偽」という1文字でしたが今年は
どんな漢字が選ばれるのでしょうか。

2008年がどんな1年だったのか、振り返ってみるのも楽しみの1つです。
できれば、未来を感じさせる明るい1文字が選ばれてほしいものですね。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎禁煙がツライのはなぜ?☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
☆ちょっと早いお客様へのプレゼント【ケーキ・タオル】☆

◎水道水とミネラルウォーター、安全なのはどっち?☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○ 禁煙がツライのはなぜ?☆ 


最近は「禁煙」の文字を目にする機会が多くなりましたが、禁煙したくても
なかなか実行できない喫煙者の方が多いといわれています。健康面から
考えても喫煙は良くないことだとわかっているのに止められない人が多い
のは一体なぜなんでしょうか?今回はタバコに関する豆知識をご紹介します。

禁煙したくてもできないのは「ニコチン依存症」が原因だといわれています。
タバコに含まれるニコチンには、体内に入ると脳に働きかけて快感をもた
らす作用があります。そのため精神依存と身体的依存が起こるのです。

ニコチンの血中濃度は喫煙直後が最も高く、約30分経つと半減します。
そして1時間後にはゼロになります。このニコチンの血中濃度が下がると
「渇望感」「イライラ」「集中力低下」などのいわゆる禁断症状が現れます。

長年ニコチンを摂取し続けている人はこの症状が辛いため、禁断症状を
軽くし、血中濃度を保とうとして1時間に1本以上吸う人が多いのです。
これが「ニコチン依存症」です(´ヘ`;)

また、長年の喫煙行動が生活パターンに組み込まれている人や癖になって
しまっている人は、条件反射的にタバコを吸いたくなります。そのため禁煙
が難しくなってしまうんですね。

禁断症状が強く現れるのは禁煙開始後、2日目くらいまでです。このころが
ピークで、3〜5日目と徐々にタバコへの渇望感が落ち着いてきます。そして
1週間を過ぎれば大半の症状は消えるといわれています。つまり禁煙後1週
間までを、どう乗り切るかがポイントなのです。

吸いたい衝動は通常3分程度で治まります。その間ジ〜ッと我慢するのでは
なく、ストレッチや深呼吸をして気をそらすようにしましょう。また、禁煙に1度
失敗したからといって諦めず、根気強く何度も挑戦することが大切ですね。

長い時間をかけて習慣になってしまったタバコを止めることは難しいことかも
しれませんが、身体のためにもポイントを押さえた禁煙に挑戦したいもので
すね(*´∀`)

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるようにいたしました。
以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。
http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html

☆ちょっと早いお客様へのプレゼント☆

ナチュラルインデックスでは今月初旬より、本商品をご注文いただきましたお客様に
日頃の感謝をこめて、ケーキ・タオルをプレゼントさせていただいております。

本当に美味しそうなケーキですが、正真正銘のタオルです
お手元に届くのを楽しみにお待ちくださいね。

以下のURLにてご紹介しております
http://three-b.net:80/kenkou/shop/pu-1.html

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○○ 水道水とミネラルウォーター、安全なのはどっち?☆


以前は、世界的に見ても最もキレイで美味しいといわれていた日本の水ですが
最近では料理にでさえミネラルウォーターを使う人が増えているといいます。
一般的に水道水に比べてミネラルウォーターは安全だと考えられていますが
本当にそうなんでしょうか?

実際に水道水とミネラルウォーターの規制基準を比べてみると、意外な事実が
みえてきます。例えば猛毒で知られているヒ素についての含有基準値は、水道
水が1L中0.01mg以下なのに対して、ミネナルウォーターは0.05mgとなっています。
つまり、水道水とミネラルウォーターとで5倍もの差があるのです。このほか農薬
類やマンガンなどに関してもミネラルウォーターの規制基準が水道水よりゆるい
のが現実です(*´ェ`*)

理由は単純で、ミネラルウォーターは消費者の好みで消費する嗜好品とされて
いるからです。生活用水である水道水とは基本的に性質が異なると考えられて
いるんですね。要するに実際はミネラルウォーターよりも水道水のほうが安全性
が高いといえるのです。

乾燥が激しいこの季節、加湿器にまでミネラルウォーターを使う人もいるようです
が逆に空気中に菌をばらまいてしまうことになりかねない危険がありますので気を
つけましょう。

水道水が「まずい」といわれる大きな原因の1つが臭いですが、これは塩素臭
といわれ塩素によって消毒をしているからです。つまりこの臭いは水の悪さを
表すものではなく、安全性の証だともいえます。

ミネラルウォーターといえば「純度の高いキレイな水」というイメージですが、過信し
すぎるのも問題です。正しい知識をもって自分の生活に合った使い分けをしたい
ものですね(*´∀`)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
http://three-b.net/kenkou/shop/tennen-sapuri.html

納豆を使ってツルツルお肌を!今すぐ出来る「納豆ローションのレシピ」はこちらから↓
http://three-b.net/kenkou/shop/natutou.html

エコな生活を心がけてみませんか?
地球にもカラダにもやさしい「ロハスな生活」のご説明はこちらから↓
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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