【第09回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』 
急に涼しくなったり、かと思えば猛暑が戻ったりと不安定な
天気が続いていますが皆さん夏バテなどされていないでしょうか?

この季節の定番といえば調理が簡単で、のどごしの良い素麺、蕎麦、うどんなどの
麺類ですね。カロリーの低いこれらの食品は一見するとヘルシーで良さそうですが
気力・体力の衰えやすい夏には少し栄養不足です。そのため摂取したカロリーが
効率よくエネルギーに変換されにくいともいわれていますので、他の食品と上手に
組み合わせながら夏バテを防止しましょう。

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎ゲリラ豪雨に要注意☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
日頃のご愛顧をこめてお客様にプレゼント

◎歯磨き上手になるポイントは!?☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○ ゲリラ豪雨に要注意☆ 


最近、ニュースなどでよく耳にするようになった「ゲリラ豪雨」という言葉を
皆さんはご存知でしょうか?天気予報では「局地的な大雨」といった表現を
されることも多く、それに伴った落雷や増水で命を落とされる方も増えています。
今回はそんな夏のゲリラ豪雨についてお話したいと思います。

そもそも、ゲリラ豪雨はなぜ発生するのでしょうか?
地表付近の空気が暖かくかつ湿った状態のとき、上層に冷たく乾いた空気が流れ込むと
大気の状態は不安定になるといわれています。この不安定を解消しようと上下の空気が
混じり合う結果、積乱雲が発生しやすくなり局地的な激しい雨を降らせるのです。

以前に比べてゲリラ豪雨の発生率が増加している原因の1つには地球規模の温暖化現象が
関係しているともいわれています。気温が上がると大気中に含まれる水蒸気が増えるため
積乱雲が発達しやすくなり、強い雨の回数が多くなるのです(´;ω;`)

また、温暖化とともに問題視されている「ヒートアイランド現象」が大都市でのゲリラ豪雨
集中発生を引き起こしています。ヒートアイランド現象とはある地域の気温が周辺地域と
比べて高くなる現象です。オフィスビルや高速道路が集中するような都会に見られることが
多いですね。昼間のあいだヒートアイランド現象で地表付近に溜め込まれた熱が、夕方に
なって上空の冷たく乾いた空気と混ざると大気は不安定になります。そして昔では考えられ
なかったような発達した積乱雲を生み出してしまうのです。

ゲリラ豪雨はその名の通り、バケツをひっくり返したような大雨を降らせます。
そのため気象庁が注意を呼びかけても避難や対策が間に合わず、想像以上の被害を
もたらすことがあるのです。最近ではゲリラ豪雨発生の可能性がある場合に携帯電話へ
メールで知らせてくれる有料サービスもあるようです。しかし短時間で天気が急激に変化
する現象のため予測は難しく、個人でのできる限りの警戒が大切だといわれています。

地球温暖化や環境の変化によって、常識では予測もできないような災害が多くなっています。
もしかしたら私たちが考えている以上にいろいろな影響が出ているのかもしれません。
何気ない日常生活にも、そういった危険が増えていることを自覚しておくことが大切です。
毎日の天気情報や外出時の計画など、少し意識を変えるだけで様々なことに備えられるよう
にしたいですね(*´ェ`*)

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○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


・これまでお送りいたしましたメールマガジンのバックナンバーを見れるようにいたしました。
以下のURLよりご覧いただけますので、ご活用くださいませ。
http://three-b.net/kenkou/shop/meru1.html

・ナチュラルインデックスでは先月より日頃のご愛顧を込めて、本商品(お試用以外)をご注文
いただきましたお客様に、ふりかけをプレゼントしております。おかげさまでご好評いただいて
おります。今月も引き続き同封いたしますのでお楽しみに。

こちらのふりかけは国産の穀物を使用した合成着色料・保存料は一切使用せず
作ったものですのでご安心してお召し上がりくださいませ。

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○○ 歯磨き上手になるポイントは!?☆


突然ですが皆さんは正しい歯磨きのポイントについてご存知でしょうか?
シッカリ磨いているはずなのに、いつの間にかできてしまう虫歯に困っている
方も多いのではないでしょうか?今回はそんな歯磨きの豆知識をご紹介します。

ポイント1つ目は、歯を磨くときは力を入れすぎないようにすることです。
これは耳にすることも多いかと思いますが、力任せに歯を磨くことは逆効果と
いわれています。歯の間に歯ブラシの毛先がうまく入らず汚れをかき出せない
だけでなく、歯や歯ぐきを傷つける原因にもなってしまうからです。軽い力で
磨くほうが汚れは落ちやすく、歯ぐきのマッサージにもなります(*・∀・)

ポイント2つ目は、歯磨きペーストの量は少なめを心がけることです。
清涼感のある歯磨きペーストは、ついつい多めにつけてしまいがちですが
磨き残しがあっても、きちんと磨いた気になってしまうのが意外な落とし穴です。

虫歯の原因菌がもっとも悪さをするのは、唾液の分泌が少なくなる就寝中だと
いわれています。そのため寝る前の歯磨きは一日の中でも特に大切です。
1本1本の歯を丁寧に磨くことが重要で、夜の理想的な歯磨き時間は約10分です。
歯磨きペーストを多くつけてしまうと口の中が泡でいっぱいになり、10分間も
磨いていられません。ペーストの量は歯ブラシのヘッドの3分の1で充分です。

ポイント3つ目は、食後は30分以内の歯磨きをすることです。
虫歯の原因菌は食べかすをエサに活動を始めますが、食後は唾液の分泌が活発
なため焦って磨かなくても大丈夫です。しかし30分以上経つと、唾液の分泌量が
減り、口内環境はどんどん悪くなってしまいます。外出先で歯磨きが難しいときは
少量の水かお湯で口をすすぎ大きな汚れを除いたり、シュガーレスガムを噛んで
唾液の分泌を促すことが効果的です(。´・д・)

ポイント4つ目は、起床したら朝ごはんの前に歯磨きをすることです。
朝食前と朝食後のどちらに歯磨きをするのが良いのかといった疑問をお持ちの方
もいらっしゃるかもしれませんが、実は朝食の前に歯磨きをすることが大切です。
起床時に口の中がネバネバするのは、就寝中に増殖した細菌が原因で、就寝前の
歯磨きが不充分だった証拠でもあります。

朝起きて歯磨きをせずに朝食をとってしまうと、そんな口の中にたまった細菌を
食べ物と一緒に胃に送り込んでしまうことになります。歯磨きをすると朝食を
食べるときに歯磨きペーストの後味が気になるという方は、ペーストなしで軽く
歯磨きをしてみてはいかがでしょうか?口臭予防の効果があるともいわれて
いますよ。

また朝食前に歯を磨いたからといって朝食後は磨かないという方がいらっしゃい
ますが、それも好ましくありません。理想的なのは起床したらすぐに軽めの歯磨き
をして、朝食後にもう1度丁寧な歯磨きをすることです(*´ー`)

日々、時間に追われる生活のなかで丁寧な歯磨きを心がけるのは意外と難しいかも
しれません。しかしいつまでも健康で美味しいものを味わうためには大切な歯です。
いままでより少し早めに起きて歯磨きの時間を長くしたり、市販されている口洗液
を活用してみることで、いつまでも美しい歯を保ちたいですね♪

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントの違いについて
http://three-b.net/kenkou/shop/tennen-sapuri.html

納豆を使ってツルツルお肌を!今すぐ出来る「納豆ローションのレシピ」はこちらから↓
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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる
情報を書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくだ
さいね♪管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪
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