【第12回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』   

5月も中旬をむかえ、台風情報などを耳にすることも
増えましたが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

こんな梅雨入り前の貴重な晴れ間には、ついつい散歩をしたくなる
ものですよね。しかし、この季節は桜の木などの毛虫が多くなる季節でもあります。
気温も上がり ついつい薄着をしたくなりますが、毛虫の中には触っただけでも
ヒドイ痒みや痛みを伴うことがありますので、お出かけの際は肌を守ってくれるような

服装を心がけましょう(*´∀`)

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎「いびき」ってうるさいだけ?

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
発送時のお問い合わせ番号サービスについて

◎脳を衰えさせないために☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○○
○○ 「いびき」ってうるさいだけ? 


最近、老若男女を問わず悩んでいる人が多いといわれている「いびき」について皆さんは
考えたことがありますか?

うるさくて眠れないなどといった日常的な問題だけでなく、自分では直すことが難しいうえに
睡眠中のため自分では気がついていないケースも多いですね。
そもそも「いびき」とは何が原因で起こるものなのでしょうか?

一般的に「いびき」は空気の通り道が何らかの原因によって細くなったとき、呼吸するたびに
気道内で摩擦や振動が起り、それが音となって響くものです。
肥満によって気道が狭くなってしまっている方もいれば、アルコールを飲んだ後で喉の筋肉が
緩んでいるためなど理由もさまざまです(´ヘ`;)

一般的に多いのは仰向けや筋肉の衰えによって舌の根元が気道を塞ぐように落ち込んでしまう
ケースです。
これを舌根沈下といいますが、このことによって呼吸がしづらくなってしまうのです。
仰向けに寝ている人や肥満の人は重力によって舌の根元が落ち込みやすいためです。
この舌根沈下による「いびき」は高血圧や心不全などを引き起こす「睡眠時無呼吸症候群」に
つながる恐れがあるといわれています。

睡眠時無呼吸症候群では「いびき」だけでなく、睡眠中の呼吸停止によっていわば窒息状態に
なってしまいます。
そのため体内の酸素濃度が下がり体に少しずつダメージが蓄積されてしまうのです。
これが原因で高血圧や心不全、突然死の危険性が高くなってしまうといわれています。
このように一言で「いびき」と言っても、重大な病気につながる危険性をもっています。

日ごろから悩んでいる人は、市販のいびき解消テープを試すだけでなく、寝るときに横向きの
ポーズをとるように心がけてみましょう。
意識することで少しでも体に負担をかけない体勢を習慣づけることが大切です。
また「いびき」が重大な病気の目安として症状に現れている場合もあります。
気になるときには気軽に専門医に相談するようにしましょう(*´∀`)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


ナチュラルインデックスでは先日から発送のご案内メールと一緒に出荷時の荷物の
お問い合わせ番号をご案内させていただいております。
お問い合わせ番号につきましては各社のお荷物追跡ページに入力することによって、
お荷物の状況をご確認いただくことができます。
なお、お荷物追跡ページのアドレスも発送のご案内メールに記載させていただいておりますので、
お問い合わせ番号をコピーしていただいて追跡ページにペーストしていただければ、
お荷物が現在どこにあるかがご確認いただけます。
もご活用いただければ幸いです。

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○○○
○○ 脳を衰えさせないために☆


脳は年をとれば衰えるから、認知症(痴呆症)になるのは仕方ないとお考えの人も多いのでは
ないでしょうか?
たしかに年をとると脳にある前頭前野が衰えて判断力がにぶったり、記憶力が低下したりします。
でもこの前頭前野、実はいくつになっても使えば使うほど働きが良くなるという潜在能力を持って
いるのです(´∀`∩

前頭前野は脳の中で「判断」「計画」「割りふり」という重要な機能を担っています。
例えば買い物に出かけたとして「今日はこれとこれを買おう」と考えるのが「判断」。
「軽いものから先に買おう」と順序を決めるのが「計画」。
そしてその計画にそって効率よく買い物するのが「割りふり」です。
前頭前野が衰えると、これらの作業が上手にできなくなってしまいます。
しかし、逆にこれらをシッカリ行っていれば認知症を防げるらしいのです。
前頭前野を活発に働かせるには、楽な作業ではなく少し難しいことに挑戦することが大切です。

例えば野菜の皮は、皮むき器よりも包丁でむいたほうが手間がかかります。
いつも同じ人とばかり話しをするよりも、新しい場所に赴き新しい人とのコミュニケーションを
楽しむことも効果があります。
車の洗車も機械に任せるより自分の手で行うほうが何倍も大変ですが、そのぶん刺激に
なるといわれています。
また、楽器などを使って趣味として曲を演奏するのもお勧めです。
同じ曲を何度も奏でるのではなく、新しい曲にチャレンジしていくことで前頭前野がより
刺激されるんですね。
いろいろな道具や機械が生み出されて、私たちの生活はどんどん便利になっています。
そんな中で、楽をすればするほど脳は衰えるといわれています。
たまには便利から離れてみるのも大事なことなのかもしれませんね(*´∀`)

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○○○
○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる情報を
書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくださいね♪
管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪■


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