【第11回】『健康へのお役立ち!ナチュラルニュース』   
今年もゴールデンウィークをむかえ、家族サービスに大忙しの方も
多いのではないでしょうか?テレビも帰省ラッシュの話題で賑わっています。

せっかくの休みくらい、ゆっくり過ごしたい気もしますが
連休でなくては行けないところに出かけてみるのも気分転換になります。
身体のリフレッシュだけでなく、心のリフレッシュも大切にしたいですね!

これからも『皆様に喜んで頂ける情報』を心がけ
提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します♪

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〜今回の内容のご紹介〜

◎規則正しい生活リズムを☆

◎ナチュラルインデックスからのお知らせ
発送時のお問い合わせ番号サービスについて

◎更年期障害ってなぁに?☆

◎健康生活のためのお役立ち情報
サプリメントってどれも同じじゃないの?
天然サプリメントと合成サプリメントについて

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○○ 規則正しい生活リズムを☆


突然ですが皆さんは生活リズムについてきちんと意識したことがありますか?
「仕事の都合で夜中まで残業も当たり前」、「朝は食欲がないから食べなくて平気」なんて
不規則な生活を続けていると、身体に大きな負担がかかってしまいますよ。
実は最近増えているのが、不規則な生活やストレスから自律神経のバランスを崩してしまう
「自律神経失調症」という症状です(´ヘ`;)
自律神経は血管に網の目のように絡みついている神経で、脳の指令を受けて皮膚表面の血流を
コントロールしています。
例えば手を冷水につけた場合、手の血液が冷やされることで体温が下がります。
放っておけば身体の深部まで体温が下がってしまいそうですが、そこで活躍するのが
自律神経です。
自律神経は血管を収縮させて皮膚表面を流れる血液量を減らし、深部の体温を維持して
くれるのです。

この自律神経を失調するということは、自律神経が司っていた血液の循環がスムーズに
行われないことを意味します。
その結果、体がだるくなったり、肩コリや立ちくらみが多くなります。症状に気づかずに
不規則な生活を続けていると、血行不良がすすみ、吐き気、めまい、不眠などさまざまな
症状が現れます。
「自律神経失調症」と聞くと専門的な病気のように感じがちですが、意外と多くの方が悩んで
いるといわれています。

初期の症状では「疲れのせい」と見逃してしまう場合もありますが軽く考え過ぎずに、
まずは病院で診てもらうほうがいいでしょう。
自律神経を正常な状態に戻すには毎日の生活リズムを見直し、改善することが大切です。
また、精神的なストレスを長期にわたって受けることも原因だといわれています。
朝・昼・晩とバランスの良い食事を心がけ、睡眠時間のとりかたにも出来るだけ注意する
ようにしましょう(*´∀`)

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○○○
○○ ナチュラルインデックスからのお知らせ


ナチュラルインデックスでは先日から発送のご案内メールと一緒に出荷時の荷物の
お問い合わせ番号をご案内させていただいております。
お問い合わせ番号につきましては各社のお荷物追跡ページに入力することによって、
お荷物の状況をご確認いただくことができます。
なお、お荷物追跡ページのアドレスも発送のご案内メールに記載させていただいておりますので、
お問い合わせ番号をコピーしていただいて追跡ページにペーストしていただければ、お荷物が
現在どこにあるかがご確認いただけます。
ご活用いただければ幸いです。

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○○○
○○ 更年期障害ってなぁに?☆


皆さんは更年期障害という言葉を聞いたことがありますか?
なんとなく知っているけど、他人事だと思ってしまっている・・・
なんて人も多いのではないでしょうか?
今回はそんな更年期障害について少しお話したいと思います。

そもそも更年期とは、女性ホルモンを分泌する卵巣の働きが衰えて停止し、女性ホルモンが
欠乏した状態で体が安定するまでの時期を指すといわれています。
卵巣の機能が衰えることによって、それまで分泌されていたエストロゲンやプロゲステロンなどの
女性ホルモンの量は徐々に減少してきます。

ところが脳の視床下部は卵巣の衰えを理解できずに、女性ホルモンを分泌するように命令を
繰り返してしまうのです。
その結果、脳自らが大きく混乱し、視床下部がコントロールしている自律神経や感情にまで
影響が出てしまうんですね(´ヘ`;)
一般的な症状としては骨密度の減少や肌の乾燥、膀胱炎や耳鳴りなどが挙げられますが
人によって様々だといわれています。

汗をかきやすくなったり、吐き気が不規則に続くなど体の症状もさることながら、怒りやすくなったり、
憂鬱になったりと感情面でもいろいろな症状が現れます。
体に変調をきたすといったこともなく、更年期がほとんど気にならない人もいれば、
寝込むほど調子が悪くなる人、日常生活も満足にできない人もいます。
体のどこにも異常がないのに様々な症状が出るため、個別の症状で医者にかかっても
原因不明といわれてしまい困惑する人も多いといわれています。

ホルモンバランスの乱れが根本的な原因であることも多いので、気になる場合は産婦人科で
診てもらうのもお勧めです(´∀`∩
また、女性ばかりでなく男性も更年期をむかえるとホルモンバランスが崩れ、泌尿器系に
症状が現れる人もいます。
偏頭痛や肩コリ、しびれ感など気になることがあったら気軽に受診することが大切です。
年を重ねるとともに誰にでもやってくる更年期です。
衰えとともに変化していく自分達の体についても正しい知識をもっておきましょう。
また、更年期障害は本人にしか分からないような辛い症状も多いため、周りの人からの
理解が大切な心の支えになります。
他人事などではなく、誰もが経験するものなんだということをきちんと考え、
理解するように心がけましょう(*´∀`)

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○○ 健康生活のためのお役立ち情報


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他愛のないお話も混ぜつつ、これからもどんどんみなさまのお役に立てる情報を
書いていきますので、ご意見やご要望があれば、どんどん教えてくださいね♪
管理人【 ユキ 】へのメッセージは hayasi@n-index.netまでどうぞ♪■


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