蓄積疲労（活力減退）

「蓄積疲労」の症状は、集中力・注意力が欠けて単純ミスが多くなったり、ささいなことでイライラするようになります。

蓄積疲労とは、健康な状態の人であれば、バランス良い食事と充分な睡眠で1日の疲れは回復するものですが、日々の疲れが取れない状態が長く続くと、慢性的にだるい、目覚めたときにすっきり感がない、やる気が起きないという状態になります。
また、蓄積疲労が進むと、今度は眠れなくなり、「うつ」状態になることもございます。大切なことは早めに疲労の蓄積の原因を改善することです。

蓄積疲労を取るための方法は、
一般的には食事であり疲れがたまる一因はエネルギー不足が多いようです。

糖質をエネルギーに変えるのに不可欠なビタミンＢ１が豊富に含まれる豚ヒレ肉、うなぎ、玄米、ほうれん草、ゴマ、卵などを、１日に何回かに分けて取ることを蓄積疲労にはお勧めします。エネルギー代謝を高めるマグネシウムが含まれる木綿豆腐、昆布、緑黄色野菜にも疲労回復効果がありますので蓄積疲労と思われる方は意識的に摂取されるとよいでしょう。　

次は血行促進。筋肉疲労で発生する乳酸は、血流に運ばれて除去されるので血液循環をよくすることが大切で38～39度のぬる湯にゆっくりとつかる習慣をつけましょう。

また、血液の粘りを緩和するこまめな水分補給の他、体内のイオンバランスの崩れも大気汚染や紫外線で、空気中のマイナスイオンが年々減っている現在心配なことです。蓄積疲労に対するマカの効用は古くから経験的に知られていましたが、近年研究が進みその科学成分や特性が明かにされてきました。

ナチュラルインデックスは、「より元気に、より健康に」を合言葉に、身体にやさしく負担もすくなく、

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