更年期について

更年期とはどのような時期でしょう

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女性の身体の変化は、大きく分けると「幼少児期」「思春期」「性成熟期」「更年期」「老年期」の５つに分けることができます
そのうち、更年期とは、卵巣の機能が衰え始め、女性ホルモンの分泌が急激に減少する「閉経を迎える時期の前後５年くらいの期間」のことを指します
（通常、1年以上月経がない場合、閉経と判断されます）
日本人女性の平均閉経年齢は５０歳くらいといわれていますので、更年期はだいたい４５～５５歳くらいと考えることができます

更年期の女性ホルモン（エストロゲン）との関係

更年期に入るとエストロゲンの分泌が減少してきます

エストロゲン（卵胞ホルモン）とは、女性ホルモンの一種で、脳から分泌される卵胞刺激ホルモンの刺激を受けて、卵巣から分泌されるホルモンですが、妊娠を助けたり、体内のバランスを整えるたり、女性らしい身体をつくる女性にとってとても重要な役割を果たしているホルモンです
具体的には、
●乳房や性器の成熟を促す
●丸みを帯びた女性らしい体をつくりだす
●子宮に働きかけて受精卵が着床できる状態をつくる
●心を安定させる
●コレステロールの増加を抑制する
●カルシウムの形成、吸収を調節し、骨を健康に保つ
などがあげられます

このように大切な作用をするエストロゲンですが、ほとんどの人は更年期を迎えるころになると、卵巣の機能が衰え、その結果、卵巣から分泌されているエストロゲンの量が急激に減少します。
更年期でエストロゲンの分泌量が減ると、これを感知した脳は、盛んに卵胞刺激ホルモンを分泌し、卵巣からエストロゲンを分泌するように促します。
しかし、更年期には卵巣にはその要求に応える力が残っていないため、エストロゲンの減少と卵胞刺激ホルモンの増加という「ホルモン分泌のバランスの乱れ」が起こってしまいます。

更年期におこる症状

この更年期の症状としては、ホルモン分泌のバランスが乱れてしまうため、それに伴い「顔や体が急にほてる」「急に大量の汗をかく」「いらいらする」「不安になる」といった様々な症状がでてきます。
この症状が更年期障害ですが、これらの症状は、ホルモン分泌のバランスの乱れのほか、更年期の女性が直面することになる「子供の独立・結婚」や「親の介護」などの環境の変化、また、家庭や職場などでのストレスなども加わり引き起こされます
更年期障害の症状は多岐にわたり、症状の出方、強さ、期間などにはかなり個人差がありますが、更年期の女性の60～70％に何らかの症状がでているといわれています
なお、症状がひどく、本格的に治療を行わなければならない人は、更年期の女性の20％くらいといわれています。

主な更年期の症状

更年期障害でみられる症状（更年期症状）にはいろいろなものがあります。下表は主な症状をまとめたものですが、ここに示した以外の症状がでることもあります。
　また、ホルモン分泌の乱れに対して体や心が敏感に反応する人とそれほどでもない人がいるので、症状の強さにもかなり個人差が見られます。　

血管運動神経系	ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）、発汗、冷え、動悸、息切れ、むくみ
精神神経系	頭痛、めまい、不眠、不安感、いらいら、憂鬱、うつ状態、耳鳴り、立ちくらみ
運動器官系	腰痛、肩こり、関節痛、背部痛、筋肉痛、疲れやすい
消化器系	食欲不振、吐き気、便秘、下痢、のどの渇き、口臭、胃もたれ、胸やけ
泌尿器系	頻尿、残尿感、排尿痛、血尿、尿失禁
生殖器系	月経異常、膣乾燥感、性交痛、性欲低下
知覚系	しびれ、知覚鈍麻（感覚がにぶい）、知覚過敏、蟻走感（蟻が体を這っているような感覚）、視力低下
皮膚系	皮膚の乾燥、かゆみ、しわ、くすみ

更年期をうまくのりきるためには、「栄養バランスに気を配った食事をとる」「ウォーキングや軽いジョギングなどの適度な運動をする」ことの他、「趣味や仕事、ボランティア活動など何か打ち込めるものをもつ」など、更年期の症状緩和には普段の生活の中で取り組めることも重要となります。

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女性本来の持つべき最適なホルモンバランスを保つことが大変重要です

女性ホルモンの過不足が原因の症状は、意外と多いものです。
女性モルモン（エストロゲン）の分泌がうまく行われていない為の、自律神経の変調による精神的な、イライラする、怒りっぽい、集中できない、気力がない、ゆううつ、不安になる、不眠及び体調的な、下腹部が重い・張る・痛い、乳房が張る、頭が重い、肩がこる、むくみが出る、だるい、肌が荒れる、にきびが出る、冷え性、便秘、などのお悩みの症状は、ホルモンバランスを改善されることで、緩和されてくるでしょう。

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